現在很多人都會很注重養生鍛煉， 希望能夠通過各種的手段和方法讓自己強身健體， 讓自己能夠擁有健壯的體魄。 有些人表示練蹲馬步是一種很好的鍛煉方式，
一、蹲完馬步之後腿疼是為什麼
一般蹲馬步之後臀部都會堆積大量的乳酸， 所以有酸痛感是非常正常的， 但是一些初學者在嘗試完之後接連兩三天都會有不適的感覺， 這是因為他們缺少鍛煉， 腿部肌肉難以適應這樣的高強度訓練所致， 而且臀部肌肉的乳酸遲遲得不到分解， 也就會有疼痛感了。 一般對於這樣的現象， 建議是做完之後給腿部進行按摩， 而且每天堅持做一小段時間就好了。
二、蹲馬步會給人體帶來怎樣的好處
蹲馬步是一般武術功夫中非常常見的一個動作， 所以蹲馬步的好處也是非常多的。 比如說能夠提升平衡感， 讓人重心穩；對於一些肥胖人士來說， 蹲馬步也是一個很不錯的消耗熱量的方式， 不僅能夠減少脂肪， 還能夠讓自己的腿部肌肉變得更加緊實。 蹲馬步還能夠提高自己腿部力量， 長期堅持練習後能夠明顯感覺到腿部更加有力量了。
不過蹲馬步也是有一些壞處的， 比如對關節會有一定的負擔， 所以有關節病症的人士還是建議諮詢相關的醫生人士。
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