常見的減肥誤區都有哪些

常見的減肥誤區都有哪些

1、吃的越少瘦的越快

不少人都認為， 只要減少了進食量， 身體就沒有辦法攝取足夠的熱量， 只能夠消耗身體裡邊原有的熱量，

2、運動量越大瘦的越快

運動是減肥的最佳方式， 但並不是說運動的時候強度越大效果就越好。 因為如果運動量過大的話， 就會導致體內消耗過多的熱量， 人會不自覺的吃下去更多的食物， 也是沒有用處的， 這是人的本能之一， 是沒有辦法避免的。 所以運動的時候要學會控制強度。