來源:圖蟲作者:57426719233149710
該怎麼讓自己的手腕變粗？雖然女孩子更加傾向於讓自己的手部變得纖細修長， 看起來更加溫柔細膩， 讓男生心生憐惜。
他們更喜歡讓自己的手腕變粗一點， 孔武有力的手掌才能身為男生的自己變得更加man， 讓女孩子倍感安全魅力。 一般情況下， 像俯臥撐、握力器、啞鈴等凡是都可以讓骨骼變得更加強壯有力。
來源:未設置作者:262833564592373944
一、俯臥撐鍛煉方法介紹。
要想成為一個酷帥的肌肉型男， 除了要及時補充身體必備能量之外， 還需要通過不斷的健身運動來讓體內的脂肪轉化為肌肉組織。 其中俯臥撐可以說是一種非常不錯的高強度消脂練習， 它可以讓你的肚子上、手臂上還有手腕關節骨骼更加強硬健康。 但是各位練習者一定要長期堅持鍛煉， 才能慢慢見效。 切勿操之過急。
二、握力器練習。
這種健身小工具不受時間和地點的限制， 你要想要鍛煉隨時隨地拿起就可以用。 很多男性都會用來增強自己的手部力量和手臂肌群。 只要你每天擠出30分鐘的時間來勤加練習， 就會發現自己的力量變大了， 而且手腕也不會像小女生一樣那麼纖細了。
除此之外， 建議各位男士在日常生活中可以多提提重物， 從小事做起才能培養強大的腕力。 而且這些鍛煉方式也大大避免了晚年關節無力， 手部酸痛疲乏等老年疾病。 只要結合以上的幾種方法你會獲得不一樣的效果。
【伊秀原創，
