來源:站酷
人每天都需要吃很多的東西， 晚上的時候吃東西是十分的講究的， 特別是對於需要減肥的人來說， 晚上吃青菜是特別的好的，
那麼現在就通過這篇文章給大家介紹幾種蔬菜， 是有助於我們減肥的。
一、生菜
生菜是我們經常吃的一種青菜， 生菜是可以生吃的， 晚上減肥的時候， 建議大家可以吃生菜， 以為生菜含有很多的維生素， 對我們的身體特別的好， 還有很多的營養， 減肥的時候， 白天吃的東西特別的少， 晚上的時候就可以吃生菜， 因為這樣可以補充一天所需要的營養。
而且生菜是可以減肥的， 因為生菜特別容易消化， 不會導致我們變胖， 晚上的時候吃一下子就可以消化了， 所以是一種特別好的蔬菜。
二、鹽水菜心
現在我們很多人都喜歡吃鹽水菜心， 因為鹽水菜心特別的好吃， 很多的酒店都有這一種菜， 減肥的時候， 晚上就可以嘗試一下吃鹽水菜心， 因為鹽水菜心中含有鹽， 能夠幫助我們減肥。
菜心是一種特別好吃的食物， 它是消化很快的， 減肥的人可以嘗試一下， 而且菜心特別的好做， 只要放在水裡煮一下就可以了， 不需要太麻煩， 而且吃鹽水菜心的時候不吃飯也是可以的， 這樣對減肥更加的好。
三、西蘭花
西蘭花是一種特別有營養的青菜， 而且西蘭花能夠幫助小孩子補充營養， 其實減肥的時候是可以吃的， 因為西蘭花能夠幫助用得加快腸胃的消化， 減肥的時候可以嘗試一下， 晚上的時候吃西蘭花特別的好。
特別是對女人來說， 西蘭花除了能夠幫助我們減肥，
四、韭菜
韭菜是一種特別常見的食物， 不過韭菜有一些氣味， 很多人都不怎麼喜歡吃， 但是韭菜是一種特別好的減肥青菜，因為韭菜能夠幫助我們清理腸胃，能夠幫助我們就快通便，這樣的話就可以幫助用得減肥了，所以減肥的時候就可以嘗試一下。
而且大家在吃韭菜的時候，可以嘗試一下吃韭菜炒雞蛋，這樣會更加的好吃，而且能夠覆蓋韭菜的氣味，所以是特別的好的，晚上的時候吃會更加的好。
五、菠菜
菠菜是一種含鐵元素特別好的食物，但是也是對減肥有好處的，也是能夠幫助我們通便的，晚上的時候吃了之後就能夠很快的消化，這樣的話就不會導致我們胃部有東西積累，這樣就能夠減肥了，所以菠菜也是一種特別適合晚上吃的減肥青菜，希望這篇文章可以幫助到你們。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
但是韭菜是一種特別好的減肥青菜，因為韭菜能夠幫助我們清理腸胃，能夠幫助我們就快通便，這樣的話就可以幫助用得減肥了，所以減肥的時候就可以嘗試一下。
而且大家在吃韭菜的時候，可以嘗試一下吃韭菜炒雞蛋，這樣會更加的好吃，而且能夠覆蓋韭菜的氣味，所以是特別的好的，晚上的時候吃會更加的好。
五、菠菜
菠菜是一種含鐵元素特別好的食物，但是也是對減肥有好處的，也是能夠幫助我們通便的，晚上的時候吃了之後就能夠很快的消化，這樣的話就不會導致我們胃部有東西積累，這樣就能夠減肥了，所以菠菜也是一種特別適合晚上吃的減肥青菜，希望這篇文章可以幫助到你們。
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