來源:站酷
減肥可以說是很多女性一直關注的話題， 幾乎有時間聚會的話， 很多女性聊起的話題也是離不開的減肥和瘦身的。
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睡前怎麼運動瘦大腿
1、俯臥舉臀
這個動作主要針對的是腿部和臀部的鍛煉， 抬起的過程中具有提臀和美化曲線的作用。 具體做法也不難， 俯臥在床上， 讓膝蓋貼向床面， 然後緩緩抬起右腿， 確保身體的重量是聚集在膝蓋以及手臂上的， 保持1分鐘後換另外一支， 反復做上半個小時左右， 你會發現腿部會變得越輕鬆。 但是， 較為關鍵還得需要大家能堅持下來。
2、壓腿運動
大腿之所以會很胖， 其實還是因為脂肪的堆積引起的。 因此， 平常除了要減肥以外， 建議大家還要多做一些拉伸的運動。 把腿部向前伸直， 一支彎曲盤踞在前身， 另一支則平躺在床面上， 然後彎腰， 讓額頭可以觸碰到膝蓋上。 這個運動看似簡單， 但對運動者的柔韌性是有要求的。 一般初學者很難做到完美， 不過， 這也恰恰需要大家的耐心。
要知道這個世界上只有懶女人， 沒有醜女人。 想要變得美麗是需要付出代價的。 這個考驗的不僅是女性對美麗的追求， 還有毅力。
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