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游泳是非常好的減肥運動， 因為人在水中身體的浮力會增大， 心肺功能就能得到巨大的鍛煉。 同時， 在水中因為有浮力的關係，
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一、蝶泳
游泳分很多不同的姿勢， 其中蝶泳就是其中的一種。 手臂像蝴蝶一樣張開， 這樣能夠有效的阻擋身體的阻力，
所以， 對於女生來說， 蝶泳並不是非常適合的減肥運動。 長期練習蝶泳的女生肩膀會更加寬闊一些， 肩膀的肌肉也會更加發達， 身材會和男生一樣呈現倒三角形。 下面我們會為大家介紹一些推薦女生選擇的姿勢。
二、自由泳
自由泳也是用手往前來減少身體的阻力， 但是對於只是想要減肥的女生來說， 這樣的動作反而能夠有效的減少手臂的贅肉， 讓你的身體變得更加纖細。 雖然也會運用到自己的雙臂， 但是這樣的運動量相比蝶泳來說小了很多。
自由泳會伴隨著腿部的拍打姿勢， 在練習手臂的同時還能鍛煉到腿部。 但是， 對於只想減肥的人來說， 還是儘量不要過於追求速度。 只要保證自己的姿勢標準並且保證時長就可以了。
三、放鬆
對於喜歡游泳的人來說， 適當的放鬆自己的肩頸是很有必要的。 因為不管是什麼樣的游泳姿勢， 肩頸都會受到很大的壓力。 所以運動完之後一定要馬上去拉伸， 這樣才能保證你的身體柔韌度， 也能保證你身材線條的優美。
運動之前的熱身也能阻止你的肩膀變得過於寬闊， 減少關節的磨損。 這不管是對於男生還是女生都是非常重要，
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四、跳繩
如果你還是擔心游泳會讓你的身材變得走形， 那麼還有一些減肥方法也是很值得大家學習的， 那就是跳繩。 跳繩能夠有效的燃燒你的身體的脂肪， 讓你的身體變得更加輕鬆， 也能夠有效的減少自己的身體負擔。
跳繩的時候，你的心率會非常高，這就能消耗更多的熱量，在所有的減肥運動中，跳繩帶來的效果是比較好的一種。游泳和跳繩可以交替來訓練，這樣就能夠有效的減少身體的脂肪，讓你身材變得更好。
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五、跑步
但是運動的效果好並不一定表示這樣的運動適合每個人，所以如果你嘗試過以上的兩種減肥方法都覺得不怎麼樣，那麼還是回歸原始的鍛煉方法“跑步”比較好。跑步的時候，你的身體也能得到充足的代謝和鍛煉。
不管是什麼運動方法，找到自己喜歡並且適合的很重要，更重要的是自己有能夠持之以恆的耐心。看完這些，你現在知道為什麼蝶泳不適合女生了嗎？快點自己試一試吧！
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
跳繩的時候，你的心率會非常高，這就能消耗更多的熱量，在所有的減肥運動中，跳繩帶來的效果是比較好的一種。游泳和跳繩可以交替來訓練，這樣就能夠有效的減少身體的脂肪，讓你身材變得更好。
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五、跑步
但是運動的效果好並不一定表示這樣的運動適合每個人，所以如果你嘗試過以上的兩種減肥方法都覺得不怎麼樣，那麼還是回歸原始的鍛煉方法“跑步”比較好。跑步的時候，你的身體也能得到充足的代謝和鍛煉。
不管是什麼運動方法，找到自己喜歡並且適合的很重要，更重要的是自己有能夠持之以恆的耐心。看完這些，你現在知道為什麼蝶泳不適合女生了嗎？快點自己試一試吧！
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