臉上長痘不能吃什麼 食療祛痘皮膚更健康

臉上愛長痘是很多美女很常見的問題肌膚了， 原本乾淨的肌膚突然冒痘整個人都不好了。 對於容易長痘的美女們， 外用的護膚品很重要，

但平日的飲食療法也是非常關鍵的呢。 那麼， 臉上愛長痘不能吃什麼呢？如果祛痘護理肌膚呢？

愛長痘吃什麼食物好富含維生素A的食物

多補充維生素A的食物對防痘祛痘有一定的效果， 維生素A能幫助皮膚促進新生， 調節皮膚汗腺等作用， 對於臉部有粉刺黑頭、痘痘者可多補充。 富含維生素A的食物：蛋黃、木瓜、胡蘿蔔、全脂牛奶等。

富含維生素B2的食物

臉上愛長痘怎麼辦呢？愛長痘痘的美女們可多吃綠色的蔬菜以及奶類等富含維B2的食物， 此類營養物質能保持人體激素平衡度， 對保養皮膚的效果很不錯。

富含維生素B6的食物

維生素B6的食物具有抗皮炎的作用， 對於愛長痘以及敏感肌膚者可多補充，

此類營養成分的食物有豆類、香蕉等。

易長痘不能吃什麼辛辣食物

臉上容易長痘痘的人群多部分屬於油性皮膚， 日常飲食方面更應該重視， 飲食儘量清淡為主， 不吃或者少吃辛辣重口味食物， 禁忌生蔥、蒜以及辣椒等刺激食物。 另外， 烈酒、咖啡等都會刺激雄激素的分泌，

從而導致油脂分泌旺盛導致痘痘肌膚加重。

油膩食物

少吃豬油、奶油類以及油炸等食物， 此類食物可增加皮膚油脂分泌， 導致皮膚油膩後更容易滋生青春痘、痤瘡粉刺。

高糖食物

愛長痘的人士對於含糖分高的食物也不建議多吃， 例如各種糖果和巧克力等。 因此過多的糖分在體內會轉化成脂肪， 而脂肪會增加皮脂的分泌， 對愛長痘的你很容易導致痘痘的出現。

易發物

少吃海鮮類食物， 比如魚蝦、羊肉以及貝殼類。 另外， 溫熱性的食物也要少吃， 比如韭菜、狗肉等， 以免長痘的現象引起。

祛痘小妙招蘆薈汁祛痘

蘆薈膠是很多美女不可或缺的美容護膚品之一， 對於祛痘有著不錯的功效。 蘆薈汁液具有抗菌消炎、排毒養顏、補水保濕等作用。 日常可將其放入冰箱冷藏後取出塗抹於皮膚上， 對祛痘補水保濕有很顯著的效果。

魚腥草水

適量的魚腥草沖洗一遍後放入水中浸泡大約4小時， 之後用大火煮沸2分鐘左右， 放涼後飲用， 可間隔6小時後再次飲用。

另外， 藥渣可以用來洗臉， 對祛痘美容很有幫助。

作息時間規律

臉上愛長痘怎麼辦呢？對於易長痘的人群一定要有規律的作息時間和合理的飲食療法。 畢竟充足的睡眠時間對皮膚保養有著密切關聯。

潔面護理很重要

尤其是喜歡化妝的美女， 每天不管忙到多晚儘量早洗， 將臉部化妝品物質清潔乾淨， 使用適合的洗面乳清潔洗臉。 建議選擇簡單無刺激、抗過敏的潔面產品。