要問一個正當年的女孩子， 她比較在意的幾件事， 那麼， 很大的概率有一件事就是“身材”。 現如今， 大家對於“瘦”的追求永無止境，
減肥真的有那麼難嗎？其實不儘然， 很多人為了減肥， 瘋狂運動， 瘋狂節食， 身體搞垮了也沒有瘦下來， 那到底是為什麼呢？因為方法錯誤了， 瘦身真的是一個難事， 而今天小編就來幫大家糾正減肥觀。
一、瘦身的原理到底是什麼？
其實“瘦”和“美體”是兩個概念， 單純追求瘦的效果， 其實並不意味著你的身材就很好看， 而一個勻稱的身材才是美的， 因此， 我們不應該單純追求瘦， 而是追求一個健康且凹凸有致的身材， 不要單頂著體重秤上的數字， 要看看自己的身材維度， 不要過度減肥。
其實減肥的原理很簡單， 就是提高身體的代謝， 當身體的代謝提高了， 對熱量的消耗大了， 這個時候適當調整飲食， 減少熱量的攝入， 就可以促進自體脂肪的代謝和燃燒， 從而起到減重的效果。
二、14款低熱量減肥食物介紹
減肥的痛點在哪裡？就是面對美食還不能吃， 管住嘴的意思並不是讓大家不吃， 還是要“會吃”， 挑選對了食物， 其實吃的越多反而越有利於減肥哦， 今天， 小編就為大家推薦14款低熱量減肥食物， 美好的身材， 和這些食物可是密不可分的哦！
1、黃瓜
黃瓜清脆爽口， 夏天吃再好不過了。 而且黃瓜裡面有種叫做丙醇二酸的物質可以抑制糖分轉化為脂肪哦！
2、番茄
番茄口感酸甜， 也是減肥必備的食物。
3、綠豆芽
綠豆芽富含膳食纖維， 可以促進腸胃蠕動， 防止便秘。
4、芹菜
芹菜是有名的低熱量粗纖維蔬菜。 可以讓你越吃越瘦。
5、大白菜
大白菜低卡飽腹， 很適合減肥時期食用。
6、豆腐
豆腐的熱量很低， 又是豆製品， 不僅減肥還能美容。
7、薏米
薏米可以利尿， 能夠幫助身體排出多餘的水分， 對於清晨起床容易水腫的妹子來說， 多吃薏米可以恢復精緻小V臉哦！
8、紅豆
紅豆和薏米一樣是低熱量促代謝的好食物。
9、蘋果
蘋果是我們日常生活中很常見的水果，它飽腹感強，但熱量卻很低，用它代餐，可以減肥哦！
10、香蕉
香蕉的促排便效果相信大家都很瞭解，排毒又減肥哦！
11、玉米
玉米屬於粗糧，多吃玉米可以説明腸胃蠕動速度加快，減少腸胃對食物熱量的吸收。而且可以降脂降糖。
12、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有胡蘿蔔素、鈣和多種維生素，多吃有益身體健康，關鍵是熱量還很低。
13、雞蛋
雞蛋白是減脂的好食物，如果自己的血脂或者膽固醇比較高，就不建議使用蛋黃了。
14、燕麥
燕麥做早餐，營養又美味，關鍵可以瘦肚子！
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
蘋果是我們日常生活中很常見的水果，它飽腹感強，但熱量卻很低，用它代餐，可以減肥哦！
10、香蕉
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11、玉米
玉米屬於粗糧，多吃玉米可以説明腸胃蠕動速度加快，減少腸胃對食物熱量的吸收。而且可以降脂降糖。
12、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有胡蘿蔔素、鈣和多種維生素，多吃有益身體健康，關鍵是熱量還很低。
13、雞蛋
雞蛋白是減脂的好食物，如果自己的血脂或者膽固醇比較高，就不建議使用蛋黃了。
14、燕麥
燕麥做早餐，營養又美味，關鍵可以瘦肚子！
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