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其實我們很多人在日常生活中都喜歡做平板支撐， 這種運動項目和其它項目不一樣， 因為平板支撐需要依靠平板才能進行。
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一， 塑造完美線條
做過平板支撐的人都會有這樣的經歷， 那就是需要將腿部， 眼部和肩部保持在同一條平行線上。 所以經常做平板支撐可以幫助我們更好的鍛煉身體線條。 但是並不是說做了平板， 就可以擁有美好的身體線條。 想要讓身材變得更加有線條感， 我們需要在做平板支撐的時候把身體挺直， 然後將腹部收緊， 久而久之， 這樣可以讓身體線條變得更加流暢。
二， 治療脊椎病
我們很多人在日常生活中都是經常低著頭， 低頭是因為我們要面對手機等電子產品。 而做平板支撐的時候需要保持我們脖子的平衡， 所以平板支撐可以讓我們的脊椎變得更加靈活， 從而避免出現脊椎問題。
當然， 我們在做平板支撐的時候一定要選擇一塊比較柔軟的平板， 否則可能會傷害到我們的肌肉和肌膚。 當然， 大家還要注意自己身體的平衡性， 這樣做平板支撐才能達到預定效果。 如果不懂得做平板支撐， 可以諮詢相關運動員或者是教練。
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