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人人的身體都是需要保護的， 不管是在飲食上， 還是在平時的作息上， 這些都會影響到個人的身體情況。 而隨著社會上的發展，
但是這也就意味這現在的人在工作中是坐在的， 在下班回家後， 還是坐著的， 久而久之， 就會導致一些疾病的發生， 就是所謂的職業病， 例如頸椎腰椎變得不好， 這就會影響到生活， 那麼要如何保護頸椎腰椎？一起來看吧。
1、多做按摩
人坐久了的話， 對於腰椎或者是頸椎都是不好的， 所以為了避免這種事情的發生， 建議大家要多做一些按摩， 比較好的就是全身的按摩， 這不僅能活絡血液的流通， 還能緩解腰椎頸椎疼痛。
2、瑜伽鍛煉
相信現在也有很多人都很喜歡做瑜伽吧， 這款運動不僅可以增強個人的忍耐力， 還可以鍛煉到身體。 在現在的社會上， 不管是年輕人還是老年人， 大家都會有各種各樣的疾病存在， 而對於前者來說， 自然就是生活上的絆腳石， 對於後者， 就消極的後果就會少一點， 因為老年人有疾病還是很正常的。
要想保護好頸椎腰椎， 除了上面說的外， 還有就是瑜伽鍛煉， 這也是可以保護頸椎腰椎的， 相信女生們就都會經常做吧， 動作也是很簡單的， 如圖所示， 你們看懂了吧。
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