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相信現在有越來越多的人都喜歡健身， 因為大家都發現了健身對自己的身體是非常有好處的， 不管是為了減肥還是為了讓自己看起來更加的健健，
那麼下面就一起來看一下什麼才是正確的做法。
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一、健身應該先練習力量。
對很多人來說， 如果想要進行健身的話， 那麼在開始要做的就是先鍛煉力量， 因為很多人如果力量不夠的話， 貿然去跑步是很難可以撐下來的， 所以想要健身就必須先進行力量練習， 因為只有力量才可以讓大家堅持下去。
而且大家在生活中也可以看到如果一個人沒有力量的話， 跑步的時候跑得稍微快一點就會覺得非常的難受， 整個人都變得氣喘吁吁的， 所以這就是力量不夠的一種表現。 而力量足夠的人在跑完步之後， 整個人的精神還是比較充沛的。
二、力量在健身中非常重要。
所以說力量的鍛煉在健身中是非常重要的， 一個人力量的多少很關鍵， 大家能不能堅持健身， 要看自己的力量夠不夠， 因為如果力量不足的話， 大家是沒有辦法鍛煉下去的， 特別是那些想要通過跑步或者是健身來減肥的人。
所以大家要注重好力量練習在健身中的作用， 因為很多時候不鍛煉好力量的話， 大家精神非常容易垮掉，
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三、練習好力量以後才能跑步。
所以建議大家要先練習好力量之後再進行跑步， 這樣的效果會好很多， 而且也可以幫助大家把身體鍛煉得越來越好， 就像以前小編的體育老師一樣， 無論教的是什麼樣的體育活動，
所以有經驗的人都可以知道， 想要健身的話， 那麼必須先進行力量的鍛煉才能去跑步， 這樣才可以讓大家避免在跑步的過程中出現氣喘的情況。
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四、建議大家在健身房進行跑步。
相信平時大家如果想要出去跑步的話，時間花費是比較長的，因為跑步是一項有氧運動，大家至少要跑30分鐘以上才會有明顯的消耗脂肪的效果，所以大家都會覺得跑步前十分鐘輕鬆，但是後面的20分鐘就會變得非常的累。
來源:站酷作者:Jacob Lund
五、戶外跑步的次數儘量在兩個星期一次。
如果大家想要去戶外進行跑步的話，建議戶外跑步的次數在兩個星期一次會比較好，因為很多人都沒有時間去戶外跑步，而且有的時候要去戶外跑步的話，也會需要準備很多的東西，所以還不如直接在健身房裡面鍛煉。
相信大家看到了這裡都知道了如果想要健身的話，必須要先進行力量的鍛煉，然後才可以去跑步，這樣效果才會更加的好，所以大家想要跑步的話，還是要參考一下小編的說法，這樣會讓大家健身起來更加的舒服，也能夠早點達到想要的效果。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
相信平時大家如果想要出去跑步的話，時間花費是比較長的，因為跑步是一項有氧運動，大家至少要跑30分鐘以上才會有明顯的消耗脂肪的效果，所以大家都會覺得跑步前十分鐘輕鬆，但是後面的20分鐘就會變得非常的累。
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五、戶外跑步的次數儘量在兩個星期一次。
如果大家想要去戶外進行跑步的話，建議戶外跑步的次數在兩個星期一次會比較好，因為很多人都沒有時間去戶外跑步，而且有的時候要去戶外跑步的話，也會需要準備很多的東西，所以還不如直接在健身房裡面鍛煉。
相信大家看到了這裡都知道了如果想要健身的話，必須要先進行力量的鍛煉，然後才可以去跑步，這樣效果才會更加的好，所以大家想要跑步的話，還是要參考一下小編的說法，這樣會讓大家健身起來更加的舒服，也能夠早點達到想要的效果。
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