長時間的坐著是會讓背部和頸部變得很僵硬， 長時間坐著背部的血液是不會流動的， 血液流動速度降低後就會影響到代謝血液，
總是在吃完後就各種躺著， 躺著看手機， 躺著吃零食， 這樣“大爺”一樣的躺著是很容易造成背部脂肪就堆積成肥胖一坨一坨。
缺乏運動經常是運動身體的脂肪都是不存在的， 身體的曲線會變得很完美的， 如果長時間不喜歡運動的人被說身形的問題， 你會發現你身上的贅肉是超多的， 比如說背部， 背部本身就很容易堆積的肥胖！
瑜伽都是能夠幫助到減肥的， 但是空中瑜伽是特別的能夠瘦背的哦， 空中瑜伽需要的時候腰部和背部受力的， 能夠很好的讓背部的脂肪快速的燃燒， 在進行空中瑜伽動作的時候背部是會挺立的很筆直， 受力點都是在背部嗎， 每次堅持20分鐘背部的受力動作瘦背效果非常好！
背部拉伸背部沒事是可以多進行拉伸的， 多拉伸背部可以很好的促進背部的脂肪燃燒， 拉伸背部的脂肪能夠很好的促進背部的血液流動， 每次拉伸背部的動作可以自己去進行，
雖然很多人會說俯臥撐是男人的專項， 其實不然， 女神也是可以進行俯臥撐的運動， 俯臥撐動作可以很好的鍛煉背部脂肪的燃燒， 俯臥撐可以很充分的燃燒背部的脂肪， 這樣子能夠很好的讓背部血液流動起來， 塑造優美的背部！
背部按摩背部是需要好好的去保養的， 背部是看出年紀的地方， 背部平時多進行保養， 如果保養呢？美容院養生館都是可以的， 多按摩下背部， 促進背部的血液迴圈不容易堆積脂肪， 有效的幫助到瘦背瘦身！
