在生理期的時候身體是要進行血液排出的， 身體中血液流速就會加快， 這樣就能夠很好的促進身體中的血液迴圈，
在經期的時候身體中的毒素是會得到很好的排解出來， 女性每次排解出來毒素都是會身體的一次換新， 在這段時間中身體的垃圾都是會大大的減少， 所以這個時候減肥是最合適的哦！
清淡
經期是一定要選擇清淡的食物來進食的， 這段時間中身體不適合吃辛辣食物， 清淡的食物能夠很好的調理好身體的腸道， 有效的加快身體代謝迴圈， 這樣對瘦身是很有幫助的！
營養
生理期身體會大量的出血， 人體的血量就這麼多， 一周的出血量是會讓身體的免疫力下降的， 所以需要多補充營養， 身體的營養成分補充到了， 身體的機能就得到很好的恢復， 這樣身體的代謝和血液流動都是會變好的， 享瘦就自然慢慢瘦啦！
運動方面瑜伽
經期的時候瑜伽運動是不能夠進行太複雜的動作， 動作幅度過大影響經期， 不過可以進行一些簡單的瑜伽動作， 瑜伽動作比較輕巧， 溫柔並進型，
散步
飯前飯後都是可以進行散步的， 散步動作幅度小， 能夠很好的促進身體食物的消化， 在散步的時候還能夠有效的燃燒身體的脂肪， 讓你在經期達到瘦身的效果！
