來源:站酷作者:avemario
減肥這個話題， 經常困擾著女性朋友們。 我們可以隨時隨地的聽到女性談著自己的減肥經驗， 或者自己長胖了又該減肥了這些話。
很多男士因為上班應酬等緣故， 就容易出現“啤酒肚”的現象。 “啤酒肚”會讓人看起來精神狀態不佳， 身體狀況不好， 從而可能導致一些問題出現。 那麼， 有沒有什麼辦法可以幫助男士們減掉討厭的“啤酒肚”呢？答案當然是肯定的。 接下來， 就讓小編來告訴各位男士， 怎樣來減掉“啤酒肚”。
一．多做運動。
運動永遠是減肥的有效方法。 為什麼會出現“啤酒肚”呢， 一個原因是因為喝太多的酒， 還有也是與缺乏鍛煉有很大關係的。 缺乏鍛煉， 容易使得我們的脂肪堆積， 從而越來越胖。 所以， 每天堅持鍛煉也是必要的。 可以量力而行， 剛開始可以先運動20分鐘， 然後隔周再加大到30分鐘等等。
可以採取跑步、仰臥起坐等等， 從而來燃燒我們肚子上的脂肪， 來達到減掉“啤酒肚”的目的。
二．喝茶有助於減肥。
對於一些“啤酒肚”形成已有一段時間的人或者沒時間運動的男士， 我們可以採取喝茶的方式來減掉我們的“啤酒肚”。 茶葉含有可分解掉脂肪堆的物質， 故喝茶對減肥也是有效的。
三．常按壓腹部。
“啤酒肚”就是我們的脂肪大部分堆積在我們的腹部位置上， 那麼， 如果要減掉“啤酒肚”，
我們可以將手指壓在腹部， 然後， 手掌彎曲， 稍稍用力按壓十幾秒， 如此反復多次。 若堅持一段時間， 效果可能會比較明顯。
四． 三餐要正常。
有一些說自己減肥就是要節食。 其實這種行為是錯誤的。 如果這樣做的話， 不但減不了肥， 很可能還會影響到自己的健康， 得不償失。 所以呢， 三餐一定要照常吃， 但我們可以選擇一些低脂肪類的食物， 少吃一些含油量過高的食物， 這樣做對減掉“啤酒肚”是很有幫助的。 這樣減肥容易執行又相對健康， 何樂不為呢？
來源:圖蟲作者:57467736170827809
五．注意飲酒量。
“啤酒肚”的形成，一定與過度飲酒有關的。所以，如果男士們真的想減掉啤酒肚的話，一定要控制一下自己的飲酒量。除非推脫不了的應酬外，其餘的時間還是儘量少喝酒為好。
來源:站酷
“啤酒肚”對於男士來說，也是一件特別困擾的事情。誰都不喜歡自己大腹便便的樣子。所以，減掉“啤酒肚”小編覺得還是必要的。在上文中，小編也介紹了一些方法，希望對大家有用。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
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五．注意飲酒量。
“啤酒肚”的形成，一定與過度飲酒有關的。所以，如果男士們真的想減掉啤酒肚的話，一定要控制一下自己的飲酒量。除非推脫不了的應酬外，其餘的時間還是儘量少喝酒為好。
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“啤酒肚”對於男士來說，也是一件特別困擾的事情。誰都不喜歡自己大腹便便的樣子。所以，減掉“啤酒肚”小編覺得還是必要的。在上文中，小編也介紹了一些方法，希望對大家有用。
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