很多人說光看背影就可以猜出女人的年紀了， 雖然這是很片面的， 但是確實是很紮心的， 一個曼妙的腰圍只會讓人覺得是小姑娘的身材和臉蛋，
跑步是能夠很好的促進身體的脂肪燃燒， 而且每天堅持跑步是能夠很好的促進身體的體能，
每天都堅持按摩腰部， 按摩腰部可以讓腰部的脂肪燃燒起來， 並且促進腸道的蠕動和代謝系統， 讓身體的血液快速的流動起來， 這樣對瘦腰是有著非常好的效果， 尤其是在早上起床的時候多按摩腹部能夠很好的促進腸道的蠕動， 幫助排除身體的宿便， 有效的促進減肥！
保持坐姿身體的坐姿是很重要的， 保持一個正常的良好的坐姿， 挺胸收腹的坐姿能夠很好的促進腰部的血液迴圈， 在挺胸收腹的時候腰部的脂肪也會快速的燃燒起來， 讓背部和腰部變得特別的好看，
卷腹運動是能夠很好的促進腰部的脂肪燃燒， 每天下班回家進行半小時的卷腹運動， 卷腹運動是能夠利用腿部的力量來帶動腰部的力量， 這樣使得腰部在受力的情況下促進脂肪燃燒， 幫助瘦腰！
控制飲食飲食是需要控制的， 飲食的攝入是很影響身體的腸道消化的， 過量的飲食量只會讓腸道消耗不了， 腹部產生脂肪， 每天控制飲食的量， 熱量保持一千大卡就好， 並且還需要多喝水， 多喝水促進腸道的蠕動效果， 幫助排毒減肥！
