減肥這件小事， 有些人覺得很簡單， 而有些人則覺得很難。 覺得簡單的， 大約都是天生吃不胖的， 不管吃的再多身材也依然苗條的人。 而有些喝開水都會胖的人， 用盡了各種方法還是瘦不下去。 想要減肥， 最好的方法還是要從根源做起， 找到肥胖的方法， 想要瘦下來就不是難事。
1、早上賴床的時候
春困秋乏夏打盹， 最近這天氣真的是讓人越來越睡不醒了， 你有沒有發現自己每天起床是越來越困難了。 不僅如此， 上班上課的時候還打不起精神來。
而賴床的結果導致的當然就是沒早餐吃或者是早餐隨便吃了。 之前有一篇報導， 裡面說的是， 每天吃早餐的人更瘦。 同理可證， 每天不吃早餐的人就會更胖。 不吃早餐不僅會影響到新陳代謝還會降低能源的消耗， 還容易在中午的時候出現暴飲暴食， 吃的超多， 反而容易長胖。
2、午餐前
不知道大家有沒有這樣的體驗， 那就是在吃飯前的半小時會感到異常的借， 會特別的想要吃東西。 小編身邊就有這樣的朋友， 她們會選擇用一些零食來填飽肚子。 但是你們自己捫心自問一下， 現在的零食， 那個吃了是不會讓你胖到沒朋友啊， 分分鐘熱量就超標的那種。
3、下午4點左右
經過了一整天辛苦的工作， 感覺整個身體都被掏空了， 這個時候很多人都習慣性的找些零食來吃。 而且一吃就完全停不下來， 殊不知這樣的做法會打亂正常的飲食節奏， 一不小心高熱量的食物吃的多了減肥計畫也就打破了。
最好的做法是在辦公室準備一些低熱量的水果，
4、運動後
平時有空的話， 稍微運動下對於身體健康是有很大的的好處的。 但是一部分人會產生一些心理， 比如運動了， 出汗了， 可以稍微補償下自己。 吃一些大餐啊什麼的， 但是你低估了這些食物的熱量也高估了運動所能消耗的熱量。 跑步一小時消耗的熱量大約只有300大卡左右， 而一根熱狗的熱量就差不多有200大卡。 所以， 運動後可以多補充些蛋白質類的食物， 而少吃些高熱量的食物。
5、睡前
有的人晚餐吃的早而又睡得晚， 所以經常在睡前感到饑餓難耐， 這個時候要選擇一些低熱量的食物比如牛奶或者燕麥。
