仰泳怎麼浮起來 幾個技巧你要知道

一、手部與頭部

仰泳的時候如果我們想要浮起來， 那我們的頭部就必須上揚， 但幅度不能過大， 否則很容易就會喝到水。 仰泳的時候手部需要交替往前劃水，

頭部也要跟著往兩側擺動， 只有這樣， 我們的身體才能保持浮在水面上。 仰泳的時候要注意用嘴部進行呼吸， 不能用鼻子， 不然鼻子會經常嗆到水， 不利於我們順利進行仰泳運動。

二、腿部與腰部

要想讓身體持續浮在水面上，

那我們就必須依靠腿部的力量。 仰泳的前進動力是腿部的滑動， 當腿部彎曲的時候要向上踢， 當腿部變直的時候要往下壓水， 這樣身體就能一直浮在水面上了。 我們在仰泳的時候要保證腰部、胸部的上半部位浮出水面， 這樣身體才不會沉到水下， 也不會很容易喝到水。 身體的姿勢要隨時調整， 不能一直很僵硬。

三、放鬆心態

很多人之所以不能在水面上浮著， 就是因為心態過於緊張導致的。 當心態過於緊張時， 身體的肌肉也會變得僵硬， 這樣就不利於我們仰泳的順利進行。 只有放鬆心態， 肌肉處於活躍的狀態， 這樣仰泳就能正常進行。

四、循序漸進

我們在學習仰泳的時候要注意循序漸進， 不然游泳的學習效率會很低。 一般開始學習游泳的時候要先學習自由泳， 然後再開始學習仰泳、蛙泳等。 只有先奠定好基礎， 我們學習仰泳才不會遇到很多阻礙。

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