來源:未設置作者:79052163044809777
相信許多人對於自己目前的身高都是不大滿意， 都想要擁有一個高挑的身材。 因為長得高不僅穿衣服更加的好看，
一， 影響身高的因素。
1.遺傳基因。
通常父母身高比較高的話， 那麼他們的小孩子都是會比較高， 這是跟遺傳的基因有關。 但是也有一些情況是父母兩人都不高， 但是小孩子特別高， 這也跟後天的因素有關。 所以雖然遺傳基因不可以改變， 但是可以通過一些後天的措施進行改善。
2.營養的攝入。
喜歡吃東西的小孩子， 通常都會比平常同齡的孩子長得高， 身材更加強壯。 因為他們在生長的時間， 擁有全面的營養， 能夠給身體提供充足的養分， 非常有利於長高， 所以就會比平常人高。
但是吃得多並不意味著就可以長得高， 因為還需要吃的全面和營養， 而不能單純的吃一些速食類的含有高熱量、高油脂的東西， 反而會變胖， 不利於長高。 因此這就需要注意一下飲食結構。
來源:圖蟲作者:-
3.生長激素水準的影響。
因為每個人長高的時間都是不一致， 這要根據身體的生長激素的含量多少， 決定自己的長高時間。 那麼通常來說， 普通人的生長時期都是在青少年的時候， 這一個時候生長激素可以說是最為旺盛。 再加上，
來源:站酷作者:NaturalBox
二， 有利於長高的措施。
1.多吃含有鈣質的食物。
相信許多人都知道骨骼的主要成分是由鈣組成的， 那麼想要長高， 就要補充充足的鈣質。 這就需要在平時的飲食中進行一些新的改變，
因為這些食物能夠為身體提供充足的鈣元素。 而且還需要多曬太陽， 能夠促進體內的鈣質被骨骼所吸收， 有利於于長高。 如果不想要被曬黑的話， 也可以補充一些蔬菜水果給身體補充維生素d,有利於鈣質的吸收， 促進長高。
來源:圖蟲作者:259029280130072780
2.多做一些伸展運動。
想要長高的話就需要將骨骼之間的空隙拉大，這樣子才能夠有利於骨骼的生長。這就需要將自己的四肢舒展開來，促進骨骼的生長，例如游泳，跑步等。這些運動對於身材塑造和長高來說都是非常有效的。這就說明了為什麼游泳選手都比較高。
來源:圖蟲作者:236390129571336107
3. 進行跳躍運動。
平時看到一些打籃球的人都是身材比較高，這是因為他們經常要做一個跳躍運動，來幫助身體長高。因為在跳躍運動的過程中，然後也有利於骨骼的生長，促進長高。所以有空的話不妨可以在家裡面多跳繩，打羽毛球，或者是約幾個好友一起去打籃球等等。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
來源:圖蟲作者:259029280130072780
2.多做一些伸展運動。
想要長高的話就需要將骨骼之間的空隙拉大，這樣子才能夠有利於骨骼的生長。這就需要將自己的四肢舒展開來，促進骨骼的生長，例如游泳，跑步等。這些運動對於身材塑造和長高來說都是非常有效的。這就說明了為什麼游泳選手都比較高。
來源:圖蟲作者:236390129571336107
3. 進行跳躍運動。
平時看到一些打籃球的人都是身材比較高，這是因為他們經常要做一個跳躍運動，來幫助身體長高。因為在跳躍運動的過程中，然後也有利於骨骼的生長，促進長高。所以有空的話不妨可以在家裡面多跳繩，打羽毛球，或者是約幾個好友一起去打籃球等等。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
