三日蘋果減肥法能瘦幾斤 注意營養均衡是關鍵

一、瘦身效果

三日蘋果減肥法的意思其實很好理解， 就是在三天內通過吃蘋果來達到減肥的目的， 其他的食物一概不吃。 在這三天的時間內，

我們一般可以瘦五到十斤左右， 這主要看個人的實際情況如何。 我們一日三餐都需要通過食用蘋果來解決， 可以按照早中晚的飯點來吃蘋果， 也可以在覺得饑餓的時候吃， 這主要看個人的意願如何。

二、注意事項

三日蘋果減肥法並不是一種特別科學的減肥方法，

我們不能總是依靠這種方法來減肥， 很多注意事項我們需要知道。 蘋果是一種偏酸性的物質， 如果有腸胃疾病的話， 那還是儘量避免比較好。 我們在吃蘋果的時候要注意多喝水， 這樣減肥的效果才能大大提高。 一般三日過後我們就要及時補充其他的營養物質， 減肥的時間不能太長。

三、營養均衡

我們在減肥的時候要注意營養均衡， 不能總是吃幾種食物， 很多東西應該配合著一起吃， 這樣身體發育才會健全。 三日蘋果減肥法堅持幾天之後， 很多飲食習慣就應該慢慢恢復過來， 只有保持營養均衡， 減肥才不會反彈。

四、運動

想要減肥的話單靠飲食是不行的， 我們還要注意多運動， 這樣身體的脂肪才能加快燃燒。 平時可以做的運動有很多， 比如跑步、游泳。 健身等等， 這些方式都能起到減肥的目的， 我們應該養成運動的習慣。

【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】