“隱形饑餓”就是腸胃明明是吃飽了， 但是身體依舊是沒有吃飽， 會出現這種情況說明身體攝入的能量是缺乏的，
1.身體的主食攝入不夠充足， 一味的喝湯吃菜不吃飯就會讓身體出現沒有不得勁的現象， 因為身體接受不到來自米飯或者是粗糧的信號，
2.纖維素的食物也是很重要的， 有些人會利用水果來進行減肥， 但是水果中含有維生素還有膳食纖維是不足夠提高身體所有的能量， 也是很影響身體的代謝和減肥效果的。
3.肉類的食物吃太多了， 尤其是紅肉的攝入， 比如說豬肉 、牛肉等， 肉類也是有白色的， 比如說雞肉、魚肉等也是需要攝入的。
1.經常在家中備用著五穀雜糧來， 主食對人體的攝入是很重要的， 並且能夠整體的提高身體的能量和消耗能力， 促進瘦身效果。
2.早餐是需要吃的， 很多人不吃早餐就是工作了， 但是在中途就會出現和饑餓的感覺， 中午會把早上的分量也吃了， 這樣不僅不會幫助到減肥， 還會讓身體的代謝降低， 所以早餐一定要吃， 在洗漱的時候可以蒸蛋吃， 方便又營養。
3.在基本的飲食之外也是可以補充身體的一些維生素片的， 比如說那些複合型維生素片， 能夠很好的提高身體的維生素b，
4.其實減肥小編是不建議大家進行饑餓型的減肥或者是素食減肥， 一直單方面吃一類的食物是會造成人體的營養缺乏或者是營養過剩， 這樣都是很容易造成肥胖現象的， 好好吃飯， 健康飲食才是最好的瘦身方法哦。
