減肥不可怕， 反彈才尷尬。 每條減肥的道路都不可能一帆風順， 有的經過了大風大浪也不一定能到達彼岸。 相信很多人都有這樣的經歷， 那就是辛辛苦苦的減肥， 一段時間後體重就自己反彈回去了， 而身體就像是氣球一樣， 努力吹口氣就長胖， 撒氣了就瘦了。
辛辛苦苦一整年， 到頭來只是把自己搞的精疲力盡， 落了個破罐子破摔的後果。
想要減肥不反彈， 我們就要知道， 身體裡面的細胞都是有適應期的。 有些人也許會疑問， 到底怎麼樣才算減肥成功?
世界上沒有什麼是可以一勞永逸的， 減肥也一樣。 當你真正養成了好的飲食習慣以及運動習慣才能永遠的保持好身材。 前段時間看到一條新聞， 一個70歲的老奶奶， 卻擁有一雙少女的美腿。 對於自己好身材的秘訣， 阿婆是這樣說的：從42歲開始每天鍛煉40分鐘， 一堅持就是28年。 果然自律的人生都是開掛的。
雖然我們不能要求自己像她一樣， 堅持二十幾年， 但是用一段時間來適應全新的你還是需要時間的。
這個時間需要多久呢?
有研究表明， 身體裡面細胞全部更新需要3個月的時間， 所以身體保持一個體重的時間大約需要3~6個月的時間來維持，
簡單點的來說， 減肥並不是你現在體重下降了就可以的， 不是說現在減肥成功了明天就可以繼續大吃大喝肆意妄為了。
減肥為什麼會反彈
減肥會反彈除了上面說的堅持的時間不夠外， 還有最重要的一點， 那就是用了錯誤的減肥方法。
飲食減肥最重要的就是要記住一點， 那就是人體不會這樣一直讓你餓下去， 餓死自己。 當你某一天控制不住想要去吃東西的時候， 那麼就會不自覺的吃更多的食物， 所以節食減肥是很錯誤的減肥方法。
不過如果是平時吃太多了， 也可以偶爾使用一些斷食減肥法， 這樣不僅可以減少熱量的攝入還能清理腸胃。
如果你學會了這種健康的生活方式， 那麼減肥就可以像一日三餐那樣簡單。 慢慢的將科學運動以及飲食的規律融入到自己的生活裡面， 感受到這種快樂， 那麼馬甲線、小蠻腰、翹臀，
