來源:圖蟲作者:260280678981304526
第一：在換氣的過程中要儘量保持身體的平衡。
在水中游泳時我們要不斷地通過換氣的方式進行呼吸， 才能夠維持身體的正常運轉。
所以大家在換氣的時候， 一定要保證好身體平衡。
第二：不要過度轉頭。
很多人在游泳過程中經常會轉過頭來， 看一下周圍的環境或者是身旁的人， 其實這種習慣是很不好的。 因為轉頭會造成你的注意力被分離， 就有可能發生危險。 尤其是在游泳時換氣的過程中， 倘若你頻繁的轉頭， 這就很容易讓你的身體失去平衡， 從而造成換氣失敗。 所以如果有這個習慣的游泳者， 建議你要及時改正過來。
第三：在實現氧氣吞吐的過程中你的動作一定要迅速。
當我們在水中游泳實現換氣的時候， 如果你的動作很慢， 不能夠快速的實現氧氣的吞吐， 那麼你就有可能會沉入到水中去， 造成呼吸困難。 還有我們說這個動作要快， 那麼它快到什麼程度呢？就是要保持在一兩秒之內完成這個動作。
最後， 大家也可以做一下深呼吸或者練習一下如何在水中憋氣， 增加一下自己的肺活量， 因為這些動對你做換氣都是有幫助的。
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