來源:站酷作者:Sisacorn
隨著現在的社會發展， 人們的生活水準也在不斷提高， 自然在經濟方面也會提高， 而這就意味著人們的物質生活是越來越豐富的，
而且現在已經有越來越多的人變胖， 肥胖是會讓健康受到影響的， 嚴重的還會導致疾病發生， 所以是急需要減肥的。 而減肥主要就是從飲食控制起， 下面就來看看一周的減肥菜單吧。
1、麥片早餐
大家都知道， 早餐是很重要的， 不吃早餐的話， 是會導致肥胖的， 所以一天中的早餐是必須吃的， 而比較推薦的就是吃麥片， 這是對身體很好的， 麥片不僅有營養， 而且脂肪低， 堅持吃一周， 就能達到瘦身的效果。
2、多吃蔬菜
很多女生在好吃的食物面前， 都會控制不了誘惑， 於是就會出來變胖的現象， 而一旦變胖， 瘦下來是很困難的， 減肥的路上是不簡單的， 而是很艱難的， 很多女生減肥不成功， 就是堅持不了。
而要想減肥的話， 就要控制住飲食， 不吃高熱量的食物， 多吃蔬菜， 一天中， 除了早餐吃麥片外， 中午和晚上是要多吃蔬菜的， 在午餐可以選擇吃一點肉， 不過晚上的話， 比較好就是要吃蔬菜， 或者是選擇不吃， 這樣一週一周堅持下來， 就有減肥的效果。
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