腸道經過一個晚上的運作和恢復， 到了早上腸道的蠕動會變得很好， 這個時候腸胃也是需要得到食物的營養吸收，
早上吃早餐能夠很好的促進身體的代謝迴圈， 早上吃早餐讓身體吸收到最好的營養， 早上要吃好， 吃好了能夠讓身體吸收到更好的營養成分， 讓身體達到最好的營養吸收促進腸道蠕動幫助更好的減肥瘦身。
減少遲鈍有研究表明， 常年不吃早餐的人是會出現反應遲鈍的現象， 而且經常不振， 腦力無法完全集中， 不但影響工作也影響身體。 每天吃早產不僅能夠減肥還能夠保護身體健康。
擁有好心情吃了早餐能夠讓自己的腸道變得很舒服， 不吃早餐是很容易出現反酸的現象， 腸胃暖暖的， 自然是能夠擁有好心情啦
早上吃早餐的時間最好控制在40分鐘左右， 一般來說時間在7:30-8:10左右， 身體在早上九點會進行一輪新陳代謝， 這個時候沒有吃早餐很容易消耗自己身體的脂肪熱量， 降低代謝功能！
速度吃早餐的速度是真的是不要很快的， 快速的吃早餐是很容易造成身體的消化不良，
早餐吃什麼好呢？當然是有營養的食物啦， 比如說蛋白質、維生素等都是可以的， 養生粥、雞蛋、牛奶、全麥麵包等都是可以的、對於麵條、油條還有包子等最好是在減肥期間不要出現的， 更加是不要出現速食麵， 熱量太高了， 消化時間太長了， 對減肥沒有任何效果。
