身體缺乏運動是很容易造成身體的脂肪囤積的， 一般懶得動是現在人的一種通病， 不愛運動的朋友經常就會出現氣短現象，
在中醫上， 很多人都是人為肥胖是和脾虛有關係的， 脾虛身體濕氣重就會留在身體中排解不出去， 濕氣重最容易造引起的季節就是夏季了， 三伏天很容易就肥濕氣堆積， 加上一些不良的飲食習慣， 都是很容易讓自己肥胖起來！
喜歡吃甜品喜歡吃甜品的人真的是有很多的， 尤其是在夏季中喜歡吃甜品霜淇淋的人特別的多， 霜淇淋和甜品中含有的糖分是非常高的， 影響身體的代謝迴圈， 讓肝臟產生中性脂肪， 久而久之就會讓脂肪變得有厚度而肥胖起來！
脂肪過多身體是需要攝入一些脂肪的， 脂肪是我們人體發育需要的重要物質，
平時是一定要多運動的， 多運動不僅能夠緩解身體的壓力， 還能夠很好的鍛煉到身體， 促進身體的血液迴圈流動，
健康飲食是很重要的， 都說肥胖是吃出來的， 咱們是不能夠否認的， 有些食物吃了確實是會變得肥胖起來， 比如說高熱量高脂肪的食物， 多吃了很難不發胖的， 所以這些食物是需要拒絕的， 平時生活中要吃點什麼才好呢？清淡的食物， 水果蔬菜都是不能夠缺少的， 碳水化合物、蛋白質、維生素、脂肪等都是需要攝入的， 三頓的飲食來按時吃， 控制好一天的熱量（1000大卡左右）
控制出汗身體是一定是需要出汗的， 出汗能夠很好的幫助身體進行多餘水分排出， 並且能夠很好的提高身體的代謝迴圈， 身體中毒素還能夠得到排解，
真的， 這個是重複了很多很多吃的話題了， 喝水很關鍵， 多喝水能夠很好的促進身體的代謝迴圈， 多喝水身體的血液和毒素都是得到提高和排除， 多喝水皮膚也是會變好， 平時不要等到口渴了才喝水哦， 沒事就喝水吧， 喝水小口的喝水， 這樣是最好的喝水方法！
