來源:站酷作者:designer491
很多人都覺得自己比較胖， 因為就算別人再怎麼說自己不胖， 給自己安慰， 但是在大家心裡也還是會覺得不夠瘦，
其實大家如果覺得自己胖的話， 可以試一下21天減肥法， 這個方法對於減肥是非常好的， 那麼下面就一起來看看在21天減肥法的第二階段可以吃些什麼。
來源:圖蟲作者:240130934417002353
一、蔬菜。
因為如果要嘗試21天減肥法的話，
但是也有很多人可能都不是很喜歡吃蔬菜， 因為有的人從小就愛吃甜品和肉類， 如果突然不吃這些食物的話， 可能會覺得非常不適應， 所以建議大家21天減肥法儘量嘗試吃蔬菜， 如果不行的話， 大家也不用太難過， 還是可以吃一點肉類的， 只要控制好食用量就行。
二、青蘋果。
建議大家多吃一些水果， 而水果裡面青蘋果的熱量非常低， 而且也可以幫助大家增加飽腹感， 重要的是青蘋果還可以幫助大家消化， 所以小編建議大家可以多吃些青蘋果。
因為很多人現在可能都習慣喝一小杯蘋果醋， 這個蘋果醋就是起到一個幫助大家消化和減肥的作用， 但是小編覺得蘋果醋可能有點酸， 所以大家如果不喜歡吃酸的東西的話， 可以嘗試青蘋果。
三、胡蘿蔔。
因為在21天減肥法的第二階段， 大家的身體已經開始進行節食的狀態了， 所以這個時候不建議大家大吃大喝， 又或者平時飯量比較多的人需要注意一下， 可以吃些胡蘿蔔。
因為大家都知道胡蘿蔔素對身體很重要， 但是很多時候其它食物都沒有胡蘿蔔素，
來源:未設置作者:57457746076902145
四、牛奶。
在21天減肥法的第二階段， 建議大家可以在晚上睡覺之前喝一杯溫的牛奶， 雖然很多人都覺得牛奶也有脂肪， 不利於自己減肥， 但是牛奶主要含有的蛋白質可以給大家減肥的時候提供營養。
因為很多人減肥的人可能會想要快點看到減肥成果，所以節食的力度比較大，但是這樣是不好的，建議大家還是要補充好需要的能量。
來源:圖蟲作者:79053460124861851
五、香蕉。
香蕉的飽腹感很強，這個相信大家都知道，所以大家在21天減肥法裡可以吃些香蕉，而且香蕉的熱量也不會很，非常適合大家減肥，對於那些愛吃香蕉的人來說，減肥的時候還能吃香蕉也是一件幸福的事情。
但是大家也需要注意，每天只能吃兩個香蕉，重量不能超過200克，不然就不能達到大家減肥的效果了！所以如果想要自己可以減肥成功的話，主要還是要自己的毅力和堅持。
上面說到的食物大家都可以參考，在21天減肥法的第二階段都可以吃這些食物。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
因為很多人減肥的人可能會想要快點看到減肥成果，所以節食的力度比較大，但是這樣是不好的，建議大家還是要補充好需要的能量。
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五、香蕉。
香蕉的飽腹感很強，這個相信大家都知道，所以大家在21天減肥法裡可以吃些香蕉，而且香蕉的熱量也不會很，非常適合大家減肥，對於那些愛吃香蕉的人來說，減肥的時候還能吃香蕉也是一件幸福的事情。
但是大家也需要注意，每天只能吃兩個香蕉，重量不能超過200克，不然就不能達到大家減肥的效果了！所以如果想要自己可以減肥成功的話，主要還是要自己的毅力和堅持。
上面說到的食物大家都可以參考，在21天減肥法的第二階段都可以吃這些食物。
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