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我們每天都需要使用到腰椎， 即使是一個很簡單的低頭動作也會用到腰椎的力量。 在日常生活中， 我們經常會聽到某個人說某個人的腰椎疼痛，
一， 推拿法
其實推拿法在給腰椎按摩過程中是一個很常見的手法。 推拿法主要是指拿手掌或者手指輕輕按壓腰椎主要穴位， 如果這些穴位有輕微疼痛感的話就說明我們推拿成功了， 否則就說明沒有效果。 在進行推拿的時候一定要注意手法和力度， 同時也需要知道腰椎上的主要穴位， 如果忘記了的話可以參考中醫的穴位位置圖。
二， 拳擊法
其實相比於推拿法， 拳擊法比較少見。 但是它的效果還是挺不錯的， 適合新手使用。 具體的按摩方法就是把手握緊， 然後按照拳擊的方法來捶打腰椎， 但是並不是說要很大力去捶打腰椎， 而是要捶打到有一定的酸痛感。 這種方法可以促進血液迴圈， 從而讓腰椎變得更加健康。
當然， 我們除了可以使用以上的方法來讓腰椎變得更加健康， 我們還可以使用專門的按摩工具來給腰椎進行按摩工作。 定期給腰椎進行按摩工作有利於我們的脊椎健康， 而且還可以達到長高的作用。
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