針灸減肥是中醫減肥的一種方法， 很多人對針灸減肥不是很瞭解， 想知道針灸減肥要堅持多久才有效， 下面就為大家解答這個問題。
針灸減肥要堅持多久才有效?
據介紹， 針灸治療以針刺、穴位埋線、耳穴壓豆等多種療法為主。
針刺是針灸治療的主要手段， 針刺穴位主要集中在腹部、背部和四肢， 即中醫所謂的‘脾經’和‘胃經’穴位， 有近二十個左右。 中醫針灸減肥是10次1療程。 在前1-3個療程中， 患者每週要針灸三次左右。 從第3個療程起逐漸減為一周2次或一周1次。
一般而言， 針灸治療的頭1到4周內穴位突然受到刺激， 機體反應大， 體重都會較快下降， 之後4到12周會進入一個平臺調整期， 體重的變化不大， 中醫針灸減肥12周以後會進入到一個穩定緩慢減重期， 這時體重、腰圍等會再次減少。
針灸個人情況減肥需要花費多少時間， 這因而異。 針灸必紮水份、水道穴因此組織液較易排出體外。
針灸減肥最好堅持半年以上時間， 療效才能鞏固
在臨床上， 針灸減肥重在堅持， 通常針灸12周以後會進入到一個穩定緩慢減重期， 嚴格來講， 針灸減肥比較好堅持半年以上時間， 療效才能鞏固， 不過這也要結合自身的實際情況才能定， 有的人需要的時間會較短些。
針灸減肥必須配合飲食控制和適量運動， 單純只是依靠針灸治療並不能達到預想效果。
針灸減肥需要多長時間?上面為大家做出了介紹， 無論是哪種減肥方法都貴在堅持， 針灸減肥也是一樣， 針灸減肥1個月後就會有效果， 但是最好能堅持半年以上。
針灸在治療肥胖方面， 主要有幾個作用：
1、對於體內水和濕氣太重的肥胖者而言， 通過針灸可利尿、發汗， 從而達到消除水濕的作用。
2、一些肥胖者是由於胃酸分泌過多， 因而饑餓感強烈， 一直都有想吃東西的衝動， 這類肥胖者也就是一般所說的“胃火旺”， 針灸的功能是降低肥胖者的胃火， 降低或抑制肥胖者亢進的食欲， 從而減少食量， 避免過量進食， 並抑制其腸胃消化能力及吸收功能。
3、另一些肥胖者的致胖原因是由於慣性便秘， 針灸可達到通便的效果， 從而減少體內能量的儲存。
4、更年期婦女由於活動量少， 內分泌失調， 很容易致肥，
5、同時， 一些肥胖者的腸胃消化吸收功能過於亢進， 針灸治療可以促進新陳代謝， 從而達到減肥效果， 因為代謝功能降低也是致肥的潛在因素。
針灸減肥是一種綠色美容的方法， 它不會對人體的健康產生影響， 因而很受人們的歡迎， 不過人們在關注的同時， 還是會擔心有針灸減肥副作用的問題產生。 許多肥胖者的食欲太好， 這其實是一種病態， 比如胃火太旺的病人就必須加以治療。 又如一些人內分泌失調， 也會造成肥胖。 針灸減肥可針對病人體質出現什麼狀況， 再對症針灸， 以達平衡。
針灸減肥 你要注意的事
1、減少攝入能量別忘保證營養
在保證人體每天必須的各種營養素的基礎上儘量選擇能量低的食物，多吃一些富含膳食纖維的食品，例如牛奶、優酪乳、魚、海產品、蔬菜、水果、豆類及其製品、粗糧等。控制總熱量的攝入應從原有熱量攝入中每日減少400～500千卡，這樣可以使體重逐漸下降，不至於影響你的身體健康。
減少脂肪的攝入最為重要，因為每克脂肪可產生的熱量，相當於1克蛋白質和碳水化物產生的熱量的2倍多。但脂肪攝入不得低於總熱量的20%，而碳水化物應占總熱量的60%～70%，蛋白質占總熱量的12%～15%。這樣的能量來源比較均衡，不易發胖。
2、合理運動才能有效減肥
運動可以增進身體各種機能的正常運轉，對健康具有促進作用。但運動時需注意：運動與膳食減肥相配合。運動量應適當。運動時間應足夠。人體運動時20分鐘以內是依靠葡萄糖供給熱量，此後才開始消耗脂肪，因此，鍛煉時間至少應在30分鐘以上。運動必須達到一定的強度，並且維持一段時間才可以達到消耗體內脂肪的效果。健身操，游泳，跑步，自行車和各種球類活動都是很好的運動項目。
3、選擇合適的減肥輔助手段
選擇有效的減肥輔助手段，可以幫助你更快更好地減肥，增強減肥的信心。目前得到大家認可的減肥輔助手段有：“循經推拿減肥”、針灸減肥、藥物減肥等。
其中的循經推拿減肥方法截至目前已累計治療肥胖患者20000多例，臨床總有效率為95.2%。據減肥中心負責人介紹，循經推拿減肥術是運用中醫傳統推拿手法，在肥胖患者身體上循著經絡走向進行推拿，並針對一些特定穴位，進行重點刺激，來達到減肥目的的一種純自然療法。對身體沒有任何不良影響。在減肥過程，有專業減肥醫生對肥胖患者進行科學合理的飲食、運動指導。（參考網站：太平洋）
針灸減肥 你要注意的事
1、減少攝入能量別忘保證營養
在保證人體每天必須的各種營養素的基礎上儘量選擇能量低的食物，多吃一些富含膳食纖維的食品，例如牛奶、優酪乳、魚、海產品、蔬菜、水果、豆類及其製品、粗糧等。控制總熱量的攝入應從原有熱量攝入中每日減少400～500千卡，這樣可以使體重逐漸下降，不至於影響你的身體健康。
減少脂肪的攝入最為重要，因為每克脂肪可產生的熱量，相當於1克蛋白質和碳水化物產生的熱量的2倍多。但脂肪攝入不得低於總熱量的20%，而碳水化物應占總熱量的60%～70%，蛋白質占總熱量的12%～15%。這樣的能量來源比較均衡，不易發胖。
2、合理運動才能有效減肥
運動可以增進身體各種機能的正常運轉，對健康具有促進作用。但運動時需注意：運動與膳食減肥相配合。運動量應適當。運動時間應足夠。人體運動時20分鐘以內是依靠葡萄糖供給熱量，此後才開始消耗脂肪，因此，鍛煉時間至少應在30分鐘以上。運動必須達到一定的強度，並且維持一段時間才可以達到消耗體內脂肪的效果。健身操，游泳，跑步，自行車和各種球類活動都是很好的運動項目。
3、選擇合適的減肥輔助手段
選擇有效的減肥輔助手段，可以幫助你更快更好地減肥，增強減肥的信心。目前得到大家認可的減肥輔助手段有：“循經推拿減肥”、針灸減肥、藥物減肥等。
其中的循經推拿減肥方法截至目前已累計治療肥胖患者20000多例，臨床總有效率為95.2%。據減肥中心負責人介紹，循經推拿減肥術是運用中醫傳統推拿手法，在肥胖患者身體上循著經絡走向進行推拿，並針對一些特定穴位，進行重點刺激，來達到減肥目的的一種純自然療法。對身體沒有任何不良影響。在減肥過程，有專業減肥醫生對肥胖患者進行科學合理的飲食、運動指導。（參考網站：太平洋）
