想要快速減肥先排酸 90％的減肥者都不知道

減肥為什麼要排酸

想要減肥效果事半功倍， 首先要給身體清理垃圾， 也就是排酸， 有了健康的體質， 減肥才會事半功倍。 因為酸性體質者新陳代謝時會生成一些有毒的酸性廢物，

不能馬上排除， 這些廢物堆積在體內， 導致四肢重。 如果代謝過程不暢通就會產生的廢物， 身體就像個廢舊的垃圾場， 形成了難減的易胖不易瘦的體質。 而且酸性體質的人一般脾氣暴躁、學習、工作精力不集中， 容易暴飲暴食。 減肥不光是少吃就可以， 清理好身體垃圾學會排酸， 有個健康的體質， 減肥會事半功倍。

人體如何排酸喝水

想要排除人體過量的酸必須通過腎臟排酸， 而喝水是最好的方法。 但是要注意避免飲用碳酸飲料， 以開水為主， 每天飲用八杯水， 能促進淨化過程。

別給自己太大的壓力

人體長期處於精神緊繃的狀態， 新陳代謝時會生成一些有毒的酸性廢物，

無法排除。 只有人體處於放鬆的狀態， 可保持酸堿平衡。 建議多做自體放鬆運動和瑜伽鍛煉。

多參加戶外運動

戶外活動還利於保持體重的健康值， 在條件允許的情況下， 儘量每週末去參加一些戶外運動也是很好的， 出出汗能幫助排出酸。

放鬆沐浴

條件允許的每週也要一次放鬆的沐浴， 浴缸中加上點小蘇打， 水溫要控制在37度左右， 放上一首舒適的音樂， 好好去享受一下。 沐浴會讓身體放鬆， 這個過程對於排酸也是很好， 但是沐浴後要注意休息哦！

排酸減肥食譜 3天就能瘦7斤

第一天食譜

早餐：全麥吐司一片+蘋果一個。

午餐：米飯半碗+炒土豆青椒絲+黃瓜拌豆腐+紫菜湯。

下午加餐：柳丁一個。

晚餐：米飯小碗+水煮基圍蝦15只+胡蘿蔔炒木耳。

第二天食譜

早餐：麥片粥小碗+葡萄乾+優酪乳一杯。

午餐：銀耳薏苡粥一碗+白灼甘藍+蒜泥空心菜

下午加餐：香蕉一個。

晚餐：紅豆粥+拌海帶+蒸雞蛋。

第三天食譜

早餐：小饅頭一個+獼猴桃兩個。

午餐：雜糧米飯一碗+清炒西蘭花+小白菜豆腐湯。

下午加餐：低脂牛奶一杯。

晚餐：紅薯粥+蒸茄子+番茄炒捲心菜。