做好防曬是很重要的， 防曬是護膚中很重要的一步， 皮膚做好了防曬就等於鞏固了皮膚的膚質，
在護膚中補水是很重要的， 身體和皮膚補充了足夠的水分就會讓皮膚變得很有彈性並且好看， 男性一般都是油性皮膚， 出油很多的時候就是缺水的狀態， 補充足夠的水分就能夠讓之後的皮膚變得很好！
鍛煉身體身體是需要得到很好的鍛煉的， 男性多鍛煉身體能夠很好的讓身體出汗， 促進身體的新陳代謝和血液迴圈， 並且能夠讓皮膚變得光滑氣血好！
多多按摩利用空閒的時間來按摩下身體的皮膚， 能夠很好的促進身體的血液迴圈， 排出身體毒素， 並且多按摩皮膚能夠幫助消除水腫， 強化面部的輪廓感， 讓臉部變得更加的有精氣神！
蘋果是一種低熱量的食物， 能夠很好的促進身體的腸道吸收， 蘋果中含有很多的營養成分， 並且有著很好的抗氧化功能， 能夠讓皮膚在短波紫外線的傷害下起到預防的作用！
萵苣為什麼說萵苣是對皮膚好的食物之一呢？萵苣中是含有大量的維生素A,能夠促進身體的細胞代謝，
番茄中含有胡蘿蔔素和維生素A， 能夠很有效的去處雀斑， 並且有著抗衰老的功能， 對於很多感染性皮膚也是有著治癒的效果哦， 番茄可以很好的平衡皮膚的ph值， 番茄中含有的番茄紅也是能夠保護好皮膚中的膠原蛋白， 這是一款不錯的護膚食物哦！
大豆大豆中是含有大豆異黃酮的， 能夠很好的改善皮膚的衰老現象， 大豆中含有的亞油酸是能夠很好的阻止細胞中的黑色素， 讓皮膚變得有光滑， 長時間吃大豆能夠改善皮膚鬆弛狀態哦！
