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不知從何開始， 大家越來越注意身材。 尤其是女孩子， 常常將減肥掛在嘴邊。 減肥， 不僅要堅持一定量的運動， 而且，
來源:圖蟲作者:57421316164291517
一.水果類
1.木瓜
眾所周知的是， 木瓜有著豐胸的功能，
每天堅持吃一個木瓜， 也可以將其榨成木瓜汁， 每天一杯， 能夠促進我們身體中的新陳代謝， 分解體內多餘的脂肪， 脂肪的堆積少了， 減肥的目的也就順利達到了。 而也正是因為木瓜的作用就是將脂肪給分解掉了， 也就不會有反彈的擔憂了。
2.葡萄柚
同木瓜相似的是， 葡萄柚中也含有抑制脂肪形成的物質， 所以， 食用葡萄柚也可以防止脂肪的反彈。
二.豆類
1.凍豆腐
經過冷凍後的豆腐， 原本的性質就發生了改變， 並且產生了一種新的物質。 這種物質是一種含酸性， 它的酸性能夠破壞人體中的脂肪層， 長時間堅持食用的話， 我們皮膚中堆積的脂肪量， 會越來越少， 原理其實與食用木瓜的原理一樣。 同時通過食物本身的特性， 從而使得多餘的脂肪不斷的減少， 減了肥又不會反彈。
2.豆芽
豆芽具有清潔的作用。 它能夠清熱解毒， 清腸胃。
三．有機食物類
肥胖的形成有一個重要的原因就是新陳代謝緩慢， 由於新陳代謝的緩慢， 才使得脂肪在我們的體內堆積。 所以， 在減肥的時候， 要格外注意不要再食用一些會降低我們新陳代謝速度的食物。
市面上有很多食物， 多多少少殘留一些農藥的有毒物質， 這些就是導致我們新陳代謝速度變慢的原因， 因此， 為了避免再一次食用這類的食物， 儘量選擇一些有機的食物， 這樣， 也可以防止減肥的反彈。
來源:站酷作者:xb100
四．雜糧類食物
隨著現代人生活方式的變化，有很多人選擇食用精細糧食，認為精細糧食比雜糧類食品更具營養且更健康。精細類的食物營養物質的確較於雜糧類食物豐富。但也由於它的營養物質，刺激了我們體內胰島素的分泌，糖類的增加，進而使得脂肪也快速的增長。
況且，精細類的食物膳食纖維少，就無法有效的促進新陳代謝的進行，導致脂肪的堆積。也就容易形成別人所稱的富貴病了。
來源:圖蟲作者:254432651511070756
而雜糧類的食物，由於其含有大量的膳食纖維，能夠有效的加快新陳代謝的速度，使得脂肪無法大肆的堆積。如果你正處於減肥期，食用雜糧類的食物，對你達到減肥的目的是很有説明的，並且還不會反彈。
以上，就是小編整理的有助於減肥又不會反彈的食物，希望對想減肥的人有所幫助。重新擁有完美身材，重拾信心。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
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四．雜糧類食物
隨著現代人生活方式的變化，有很多人選擇食用精細糧食，認為精細糧食比雜糧類食品更具營養且更健康。精細類的食物營養物質的確較於雜糧類食物豐富。但也由於它的營養物質，刺激了我們體內胰島素的分泌，糖類的增加，進而使得脂肪也快速的增長。
況且，精細類的食物膳食纖維少，就無法有效的促進新陳代謝的進行，導致脂肪的堆積。也就容易形成別人所稱的富貴病了。
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而雜糧類的食物，由於其含有大量的膳食纖維，能夠有效的加快新陳代謝的速度，使得脂肪無法大肆的堆積。如果你正處於減肥期，食用雜糧類的食物，對你達到減肥的目的是很有説明的，並且還不會反彈。
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