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現階段的運動方式越來越多， 也有很多人為了擁有更加完美的身材喜歡上了健身。 其中有一種運動方式備受人們的喜歡，
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一、平板支撐5分鐘什麼水準
一般情況下， 堅持平板支撐的時間越長， 則表示自身的身體素質更強。 不過大部分人在剛開始鍛煉平板支撐大概只能堅持支撐1-2分鐘左右， 大概堅持鍛煉一個月以後就能夠堅持五分鐘左右。 因此平板支撐2分鐘算是入門的水準， 而堅持5分鐘則是初級水準。
二、平板支撐10分鐘是什麼水準
大多數剛開始鍛煉平板支撐的人群都只能堅持幾分鐘， 很少有人能夠堅持十分鐘。 如果想要達到這個水準， 就需要長時間的練習。 如果平板支撐能夠堅持十分鐘， 那麼就算是中等水準了， 也是比較厲害的一個水準的。
三、平板支撐多久算合格
實際上， 練習平板支撐並不存在多久算合格這種說法。 平時練習只需要根據自身的情況量力而行即可， 而且在練習的時候要保證標準的動作， 剛開始可能堅持幾十秒， 但是隨著鍛煉次數的增加， 平板支撐堅持的時間也會逐步增加。 所以大家平時在鍛煉平板支撐的時候可以根據自身的身體素質增加時間。
【伊秀原創，
