使用甩脂機對身體有害嗎？很多朋友覺得甩脂機減肥瘦身簡單又方便， 但是甩脂機是通過劇烈震動來達到消除脂肪減肥的效果， 這種高頻的震盪對人體還是會造成一定的傷害， 所以減肥瘦身者要小心慎用。
甩脂機減肥原理
甩脂機減肥是採用運動科學中的平衡側動， 振幅疊加原理， 通過劇烈震動方式來甩脂減肥， 幫助身體被動運動， 通過抖動肌肉來讓身體脂肪得到燃燒， 消除體內囤積過量的脂肪。
甩脂機對身體有害嗎?
雖然甩脂機可以放鬆肌肉， 促進血液迴圈， 但是這種高頻率、高強度的震動運動， 對人體有一定傷害， 下面就跟來看看甩脂機會對人體造成什麼傷害。
1.皮膚過敏
很多朋友會用甩脂機來甩脂減肥， 甩脂機跟我們的皮膚表層直接接觸不斷摩擦， 期間產生發熱和出汗， 會令皮膚充血大面積出現紅點， 嚴重還會有瘙癢症狀。
2.胃炎胃痛
有朋友喜歡用甩脂機來減腹部的贅肉， 但是甩脂機劇烈的抖動， 對胃部會造成一定的影響， 會造成腸胃功能紊亂， 出現胃炎胃痛的症狀。
3.身體內臟器官受損
甩脂機高頻率劇烈的抖動會使內臟也跟著抖動， 這種震動不但對心臟造成刺激， 還會造成內臟受損移位， 腎部、胃部下垂， 小便頻繁等。
4.內分泌失調
甩脂機高強度的震動方式， 很容易造成女性內分泌失調， 造成經期延長、經量過多、痛經等不良反應。
5.導致患上振動病
甩脂機震動結束後沒有運動的快感， 反而會產生無力感， 頭部眩暈， 腳下走路不穩， 長期使用會導致患上振動病， 引起神經衰弱， 影響身體正常機能運作。
6.骨骼肌肉損傷
甩脂機震動力量過大， 會對身體的骨骼肌肉造成不同程度的損傷， 過大的刺激導致肌肉挫傷， 骨骼骨質疏鬆。
7.損傷脊椎、腰椎、頸椎等關節
甩脂機這種高頻振動的方式， 會對脊椎、腰椎、頸椎等關節造成傷害， 會使腰椎、頸椎等關節鬆動移位， 導致頸椎病或腰間間盤突出等疾病。
用甩脂機來減肥的危害很大， 所以一些事項應該要注意， 下面一起來看下使用甩脂機的注意事項。
甩脂機減肥必知注意事項
1、別以為每次鍛煉時間越長越好
甩脂機是一台減肥助力器， 可以幫助肌肉運動， 但凡事都要注意有個度， 因為使用甩脂機會使體內的脂肪消耗過快， 體能消耗也快。 像阿沙姆、梵歌納這些知名品牌的甩脂機， 明確建議每次使用5分鐘， 當然身體特別棒的人也建議最多不要超過10分鐘。 另外， 每天使用甩脂機的次數最好不要超過兩次(可一天僅使用一次， 或上午、下午各一次)。
2、要結合自己的身體狀況適度鍛煉
甩脂機有三大震區， 分別是步行區、慢跑區、快跑區。 使用甩脂機定要結合自己的身體狀況適度鍛煉， 不光要選擇適當的震區， 還要看自己的身體是否適應。 一些免疫系統低下的或患心臟病、高血壓的人， 不一定適合甩脂機。
3、最關鍵一點， 鍛煉時繃緊肌肉效果更佳
使用甩脂機5分鐘， 就相當慢跑1個小時左右所消耗的熱量， 相當於跑步運動近30倍的速度燃燒卡路里， 減肥人士只要每天堅持下去，一般不到1個月就會見到明顯效果。但也有人效果不大，為什麼?因為不清楚還有一個訣竅——這也是最關鍵的一點：繃緊肌肉!
使用甩脂機可以放鬆身體，但要達到效果最佳，反而要繃緊身體的肌肉，特別是繃緊要鍛煉的部位。比如說你想減掉腹部的肥肉，使用時就要繃緊腹部!總之，站在甩脂機上抖一抖，不管是想瘦腿還是瘦臀，繃緊相應部位更能達到效果，當然，也可繃緊全身的肌肉。
還有一點，就是注意身體部位對甩脂機震動的感應，並適當調整姿勢。比如你想鍛煉腰部，可能雙腳站開些對腰部的刺激比較大，你想鍛煉大腿，也許採用半蹲的姿勢效果會更好。這些，都要根據各人的體驗來調整更適合的姿勢。
4、減肥不能一味依賴甩脂機
減肥可以靠甩脂機塑造令自己滿意的身材，但不能一味地依賴甩脂機，就像減肥不能一味靠節食一樣。從健身的角度講，減肥還要注意健康、合理的飲食，尤其是結合一些其它的運動方式，效果則更佳。(參考網站：39健康網)
減肥人士只要每天堅持下去，一般不到1個月就會見到明顯效果。但也有人效果不大，為什麼?因為不清楚還有一個訣竅——這也是最關鍵的一點：繃緊肌肉!
使用甩脂機可以放鬆身體，但要達到效果最佳，反而要繃緊身體的肌肉，特別是繃緊要鍛煉的部位。比如說你想減掉腹部的肥肉，使用時就要繃緊腹部!總之，站在甩脂機上抖一抖，不管是想瘦腿還是瘦臀，繃緊相應部位更能達到效果，當然，也可繃緊全身的肌肉。
還有一點，就是注意身體部位對甩脂機震動的感應，並適當調整姿勢。比如你想鍛煉腰部，可能雙腳站開些對腰部的刺激比較大，你想鍛煉大腿，也許採用半蹲的姿勢效果會更好。這些，都要根據各人的體驗來調整更適合的姿勢。
4、減肥不能一味依賴甩脂機
減肥可以靠甩脂機塑造令自己滿意的身材，但不能一味地依賴甩脂機，就像減肥不能一味靠節食一樣。從健身的角度講，減肥還要注意健康、合理的飲食，尤其是結合一些其它的運動方式，效果則更佳。(參考網站：39健康網)
