現在的女性對自己的外表是非常注重的， 特別對臉型是非常講究的， 如果發現自己的臉有點大， 就會想盡辦法來瘦臉。 其實現在瘦臉的方法有很多種， 有整形方式， 還有運動按摩方式等， 但是日常生活中有一些食物也是可以起到瘦臉效果的， 這是非常安全可靠的瘦臉方法， 愛美的女性不妨嘗試一下。
哪些食物可以起到瘦臉效果
一、菠菜
菠菜是現實生活常見的一種蔬菜， 也是一種非常健康的綠色食物， 菠菜除了可以為身體補充多種營養成分外， 還可以起到促進腸胃蠕動和消化的作用， 對於想要瘦臉的女性來說， 菠菜是一種不能錯過的佳品。 因為菠菜中含有豐富的鉀元素， 鉀元素可以説明消除臉上水腫的症狀， 當臉上水腫現象消除之後， 那麼大臉也就會變成小臉了。
二、檸檬
檸檬是可以起到美容養顏以及減肥瘦身雙重效果的， 如果想要一張吸引人的小臉，
三、雞肉
雞肉中含有豐富的維生素c和蛋白質成分， 這些物質是很容易被人體吸收與利用的， 可以促進脂肪分解。 同時在吃雞肉的時候， 最好是去皮吃， 因為雞皮中含有大量的脂肪和膽固醇， 很容易在人體內囤積起來。 如果將雞肉皮去除再吃的話， 就有意想不到的瘦臉效果。 去皮後的雞肉是一種低脂食品， 可以消除臉上出現的水腫現象， 這樣就可以輕鬆打造出一張v型臉了。
四、堅果
很多女性朋友都喜歡吃堅果類食物， 這些食物營養價值是非常高的， 可以及時為人體補充營養成分。 其實堅果還是有一種瘦臉功效的， 因為堅果可以有效的強健臉部的肌纖維， 也就是說， 堅果實際上可以將臉上松垮的肌肉變得更加緊實而有彈性，
五、紅豆湯
紅豆本身就是一種熱量非常低的食物， 而且含有豐富的營養成分， 是一種營養價值非常高的豆類食品， 而且紅豆還是一種養顏和瘦身的健康食品。 可以將紅豆煮成紅豆湯來喝， 可以起到瘦臉的作用， 因為紅豆湯具有很好的解毒排濕功能， 可以消除臉上多餘的水分， 當臉上大部分多餘水分排出之後， 那麼臉型就會變小了。
溫馨提示
女性朋友要想擁有自己夢想中的小臉型， 可以嘗試上述五種食物， 但是要經常使用才能夠見到很明顯的效果， 因為畢竟是飲食療法， 飲食療法見效是比較緩慢的。 所以女性朋友要想瘦臉一定要持之以恆， 千萬不要操之過急而選擇一些瘦臉手術， 這些瘦臉方法存在著一定的安全隱患， 很有可能會導致後遺症的發生。
四大瘦臉方法
運動法
運動減肥出來的效果是最佳的， 要是你的臉真的“腫”了， 劇烈運動後的大量排汗， 可以幫助你把水分迅速排出體外， 你就會發現臉型馬上就小了一圈。
飲食法
日常生活中可以多吃一些能夠消腫利濕的果蔬，例如冬瓜之類的，要是你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，那麼就千萬不要再吃口香糖了，和甘蔗一類需要用力咀嚼的食物，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
沐浴法
高溫沐浴是既簡單又有效的減肥方法了，同樣高溫沐浴也是能夠起到瘦臉的效果。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。
洗臉
其實看似簡單的洗臉裡面蘊含了很多學問，我們要改變平常洗臉的方式，採用溫水冷水交互洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝，讓你的臉部肌肉得到刺激，從而達到瘦臉的效果。（參考網站：家庭醫生線上）
飲食法
日常生活中可以多吃一些能夠消腫利濕的果蔬，例如冬瓜之類的，要是你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，那麼就千萬不要再吃口香糖了，和甘蔗一類需要用力咀嚼的食物，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
沐浴法
高溫沐浴是既簡單又有效的減肥方法了，同樣高溫沐浴也是能夠起到瘦臉的效果。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。
洗臉
其實看似簡單的洗臉裡面蘊含了很多學問，我們要改變平常洗臉的方式，採用溫水冷水交互洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝，讓你的臉部肌肉得到刺激，從而達到瘦臉的效果。（參考網站：家庭醫生線上）
