瘦身吃什麼最好 適合減肥吃的食物推薦

適合減肥吃的食物優酪乳

優酪乳是很多人都是喜歡喝的， 為什麼都喜歡喝優酪乳呢？優酪乳的口感是很好的， 而且其中還含有豐富的乳酸，

能夠很好的促進人體腸道的消化， 有效的提高身體的代謝迴圈， 如果是有便秘的朋友一定可以多喝點， 有助於潤腸道通便秘。

大麥芽

為什麼要吃大麥芽呢？因為大麥芽中是含有很多的維生素A.B.E等還以偶麥芽糖葡萄糖以及蛋白hi的分解酶， 都是能夠很好的促進腸道吸收消化的， 有效的幫助到減肥瘦身的！

白菜

減肥吃白菜有效果嗎？有的， 因為白菜中是含有大量的粗纖維素， 能夠促進腸道蠕動， 有效的幫助身體排解出體內堆積的毒素輕鬆達到瘦身的效果。

蘋果

都說常吃蘋果身體好， 減肥也是可以多吃點蘋果， 蘋果不但能夠幫助止瀉， 還能夠幫助通便， 在蘋果中有著很多的有機堿， 能夠起到吸收毒素的效果，

並且從身體中快速排解出來幫助瘦身。

獼猴桃

獼猴桃中是含有很多的膳食纖維和蛋白質的分解酵素， 可以快速的清理體內的垃圾毒素， 提高身體的代謝迴圈的， 讓身體恢復到最好的狀態。

減肥不能夠吃的食物膨化食物

減肥期間膨化食物都是不可以吃的，

比如說薯片、速食麵等食物都是不可以的， 膨化食物中含有的熱量都是非常好的， 這樣對減肥是非常不好的， 身體過度的熱量攝入只會影響到代謝！

油炸食物

油炸的食物一定是減肥的剋星， 有很多人都是喜歡吃燒烤這類的夜宵， 油炸的食物本身的油脂和熱量都是非常高的， 尤其在晚上的時候吃， 熱量這麼高怎麼能夠消耗的了， 只能囤積在身體這能夠變成脂肪！

甜食食物

甜食是很多女性都喜歡喜歡吃的， 但是甜食也是發胖的一種， 甜食中的糖分過多也是會容易造成血糖高， 血糖高身體就容易肥胖， 而且還會誘發出很多的疾病， 所以減肥的朋友對於甜食還是需要適可而止哦！