來源:圖蟲作者:79053743592828316
經常鍛煉身體的人都不可避免會出現各種受傷的情況， 特別是肌肉拉傷， 是很容易發生的， 很多人對肌肉拉傷的症狀不是十分瞭解，
一、肌肉拉傷的症狀
肌肉拉傷之後,拉動損傷部位會感到疼痛,肌肉就會出現明顯的腫塊,這是由於肌肉緊張所致,觸摸疼痛會更明顯,還會出現局部腫脹或皮下瘀斑,日常活動受到限制。
二、肌肉拉傷後怎樣應對
首先， 應該看看肌肉拉傷的程度， 要根據自己的情況來應對。 如果拉傷的部位有腫脹和皮下出血， 這是比較嚴重的， 可以用冷敷的方法來緩解， 冷敷可以消腫止血， 有止痛作用， 然後用繃帶把傷處包紮起來。 如果肌肉拉傷比較輕微， 只是有些疼痛， 可以貼消腫的跌打藥膏， 能有效緩解疼痛。
三、注意事項
拉傷肌肉的早期， 不能按摩受傷的部位， 否則會加重受傷部位的出血， 所以不能在早期進行按摩。 後期局部按摩可以説明康復， 可以先紅花油塗抹在受傷的部位， 然後在用適當的力度按摩， 幫助拉傷的肌肉快速恢復。
四、做好熱身， 避免受傷
大家在鍛煉時候必須做好熱身準備工作， 讓身體充分適應這個過程， 才可以避免肌肉拉傷。 如果沒有熱身就直接運動， 肌肉拉傷的幾率是非常大的， 為了身體健康， 大家要多瞭解健身常識。
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