雖然說肥胖很多的時候都是因為一些飲食引起的， 但是如果不吃飯只能夠說真的是不靠譜的， 身體是需要消耗熱量的，
不吃飯是很容易導致胃部的下垂的，
長時間不吃飯是很容易出現厭食症的， 厭食症大家知道吧， 就是你想吃東西都沒辦法下嘴了， 這樣的感覺是很痛苦的， 身體沒有食物的進入你可想是有多脆弱！
營養不良總是說減肥減肥， 你一味的不吃飯減肥對身體是非常不好的， 而且身體攝入不了一定的營養就會出現營養不良， 別說減肥了， 怕是你瘦了命也搭了半條， 沒有營養的攝入身體骨骼都會變得很脆肉， 要知道骨骼脆弱摔一跤都容易進醫院！
雖然說肥胖是從飲食上發生的， 但是以為的節食不吃飯是不科學的， 飯還是需要吃的， 人是鐵飯是鋼嘛， 想吃也是可以吃的， 只不過要定量的吃， 每天規定多少的量， 不能夠一開始就說不吃飯， 一開始就不吃飯是很容易造成身體的不舒服， 慢慢的從飲食上來減， 每天控制一定的量， 杜絕吃糧食， 尤其是高熱量的糧食，
吃東西不能想吃了就吃， 也是需要分時間段來吃的， 比如說早上吃什麼， 中午吃什麼， 晚上吃什麼， 早上你是一定不能夠吃一些高熱量的食物， 清淡為主， 中午吃主食， 並且吃飽點， 晚上不要吃過多， 尤其是晚上的時候一定是不能夠因為想吃就吃， 晚上是很容易消化不良的哦， 大家一定要控制好自己的洪荒之力哦！
順序吃在吃東西的時候一定要按照順序來吃， 吃東西之前最好是事先吃一顆蘋果， 然後喝湯， 接著是菜最後才是米飯， 這樣吃能夠控制好熱量的攝入， 蘋果很管飽的並且熱量低， 喝湯促進代謝迴圈也可以管飽。 米飯管飽但是熱量是很好的哦， 按照這樣的飲食去吃東西你肯定是可以輕鬆瘦哦！
在任何時候飲食只是單方面的能夠幫助減肥， 但是更重要的還是需要結合上運動， 飲食可以改善我們身體的代謝， 運動卻是能夠燃燒體內的脂肪， 兩者結合在一起怎麼可能會不瘦呢？不說了， 行動起來吧！
