生完孩子雙腿胖一圈 產後瘦腿經驗你瞭解下

產後腿部出現的問題大腿變粗

在懷孕的時候因為很多人會擔心胎兒營養吸收不到所以就會吃很多食物來補充孩子的營養，

其實孕期只要適量的補充營養就可以了， 多吃的食物就會讓自己在孕期過度的肥胖起來， 腿部也就自然跟著胖起來啦， 所以產後很多人都會發現自己的大腿部胖了一圈！

雙腿浮腫

孕期是很容易浮腫的， 尤其是雙腿這塊， 因為孕期身體代謝降低所以身體的就會出現浮腫的情況， 所以伴隨很多女性產後都一種水腫！

產後如何瘦腿瘦腿操

在產後可以沒事進行一些瘦腿操， 瘦腿操是能夠很好的促進身體燃燒腿部的脂肪， 每種瘦腿的動作都是不一樣， 大家可以根據自己的喜好去練習不一樣的瘦腿操， 每次堅持20分鐘， 你會發現不一樣的瘦腿效果哦！

空中蹬車

產後的你一定要沒事多進行空中蹬車動作， 首先這個動作是比較吃力的， 因為是空中蹬車， 所以腰部和大腿部會比較受力的， 這樣的動作保持在20-25分鐘左右能夠充分燃燒腿部的脂肪， 讓腿部達到一個減肥的狀態哦！

按摩瘦腿

沒什麼總是說到按摩呢？因為按摩真的是一項不錯的瘦腿方法， 腿部上有很多的穴位，

多按摩穴位能夠很好的促進腿部血液的流動， 腿部的血液流動起來了就不會堆積脂肪啦， 自然也就瘦腿了， 每次按摩的腿部的時候一定要選擇大腿上端內側的穴位， 還有膝蓋處的足三裡， 還有就是小腿部位的穴位按摩效果會更好！

練習游泳

游泳在任何時候都是大家減肥的運動項目之一， 在游泳的時候腿部是需要各種蹬的嗎， 在進行蹬腿的時候腿部的脂肪就會燃燒起來， 而且在水中受力的點是會加重的， 燃燒的熱量和脂肪會更多， 所以在產後堅持游泳一個月， 你肯定會發現的不管瘦腿了還瘦身了哦！

腿部拉伸

沒事拉伸下腿部也是可以的， 朵拉伸腿部能夠很好的促進腿部的筋骨， 而且在拉伸的時候腿部的血液也會得到流動，

這樣腿部就會得到很好的燃脂效果哦， 每天在家進行15分鐘的腿部拉伸動作， 可以讓腿上的肉慢慢的消除！