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相信現在有非常多的人都希望自己可以瘦一點， 所以很多人都有嘗試過21天減肥法， 因為這個方法對於減肥來說效果確實是不錯的。
那麼下面就一起來看一下， 通過21天減肥法可以減多少斤？
一、21天減肥法大概可以瘦5-10斤。
如果大家能夠把21天減肥法一整個階段都堅持下來的話， 瘦5到10斤是沒有問題的， 因為有不少的人可能就是在中途， 就是在減肥法第八天左右就覺得比較艱難， 沒有堅持下去了， 所以只能瘦兩三斤。
而且如果大家輕易放棄的話， 那麼還有可能會引起身材的反彈， 所以大家如果是真的想要減肥的話， 那麼就一定要堅持下來。
二、堅持記錄好自己的減重變化。
建議大家可以隔兩天或者是四天左右記錄一下自己的體重變化， 因為對於很多人來說， 如不果能清楚看到自己體重變化的話， 那麼就很難能夠在21天裡面堅持下去。 所以大家可以給自己制定一個目標， 然後每隔幾天去對比一下自己的體重。
因為在21天減肥法裡每個人至少都可以減5斤到十斤， 所以大家如果對自己要求更加大的話， 也可以減15斤左右， 但是建議大家不要對自己有太高的要求，
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三、堅持21天減肥法要學會給自己自信。
在21天減肥法裡面就算沒有達到自己的目標， 大家也要學會給自己自信！不要讓自己覺得這個目標太難實現， 然後就想著要半途而廢，
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