來源:站酷作者:George Rudy
發現現在很多的女孩子都會覺得自己的身材不夠好， 想要越來越瘦， 因為覺得自己只有瘦一點才會好看， 而且瘦一點穿衣服也會更加的漂亮，
一、每天做平板支撐是可以減肥的。
其實做平板支撐的時候， 對於大家手臂已經腹部的肌肉力量要求還是比較大的， 所以大家如果每天都做平板支撐， 是可以幫助大家減肥的， 而且特別能夠幫助大家收腹、瘦手臂。
但是對於很多女孩子來說， 她們的手臂力量都不夠， 所以很多人在開始的時候只能堅持平板支撐40秒左右。 但是如果要達到減肥的效果的話， 那麼做平板支撐至少要三分鐘以上才可以， 所以大家有時間就一定要多練習一下平板支撐。
二、大家可以換種平板支撐的姿勢。
因為可能有的人覺得像圖片上的那種單純的平板支撐比較辛苦， 所以大家也可以試著單腿跪坐在瑜伽墊上， 然後向後抬起另一條腿的平板支撐的姿勢， 這樣可能會沒有那麼辛苦， 而且也可以幫助大家達到瘦身的效果。
因為有的時候平板支撐做兩分鐘以上就會覺得非常的累， 所以瘦身的效果是非常好的！如果大家平時沒有時間去跑步的話，
來源:圖蟲作者:131560620746219838
三、想要減肥， 大家在飲食上也需要注意。
除了每天做平板支撐， 大家在飲食上面也需要格外的注意， 因為如果要減肥的話，
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