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相信對於很多女孩子來說， 如果手臂上有贅肉的話， 真的是非常的難看， 而大家手臂上的贅肉也就是平時大家所說的蝴蝶袖，
那麼下面就一起來看一下， 有什麼方法可以幫助大家瘦蝴蝶袖。
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一、啞鈴運動不可少。
大家如果想要瘦蝴蝶袖的話， 可以多做一些啞鈴運動， 因為啞鈴的重量可以很大程度的鍛煉到大家手臂的上半部分，
但是在選擇啞鈴的時候， 不要給自己太重的啞鈴， 開始的時候儘量選擇是3kg左右的會比較好， 太重的話可能會對大家的手臂產生一些不好的影響， 而且對很多女孩子來說， 是沒有太多的力氣去舉起這種重量的。
二、手臂要經常往後上抬。
把自己的手臂抬高， 然後儘量往大家身後的肩胛骨彎曲， 然後雙手同時彎曲也可以左右換著來做這個運動。 手臂要經常往上抬， 才會讓大家的肩部更加的挺直， 而且也可以幫助大家瘦手臂上的肥肉。
這個方法對於瘦蝴蝶袖是非常有效的， 但是大家要堅持做， 可以利用平時的一些閒置時間來做這個運動， 不需要做多久， 每天可以在睡覺之前動動手就可以了。
上面說到的方法都可以幫助大家快速的減掉難看的蝴蝶袖， 但是關鍵是大家都一定要堅持運動。
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