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不知道大家有沒有同樣的感覺， 就是當大家抬起自己的手臂的時候， 會覺得有非常多的贅肉， 而且平時穿那種露手臂的衣服都會非常的難看，
那麼下面就一起來看一下蝴蝶袖的人可以怎麼瘦手臂？
一、瑜伽伸展運動。
大家平時如果有時間的話， 建議大家多做一下瑜伽的伸展運動， 因為很多時候手臂的線條要好看的話， 那就一定要多伸展自己的手臂， 所以大家也可以像圖片上的那樣， 自己坐在瑜伽墊上， 然後在把手臂向前伸展。
除了這個動作， 還有非常多的動作都是可以幫助大家伸展手臂的， 比如平時如果有時間的話都可以舉起自己的雙手， 然後向後彎曲， 這樣可以幫助大家拉伸到上半手臂的肌肉， 讓大家慢慢擺脫蝴蝶袖的煩惱。
二、多做啞鈴運動。
大家如果有時間的話， 也可以買一對啞鈴回來自己做一些啞鈴運動， 因為當大家在做啞鈴的時候， 對於大家手臂的肌肉力量可以有非常好的鍛煉效果。 但是建議大家在開始的時候不要買太重的啞鈴， 女孩子的話建議在3kg左右， 男孩子可以在5kg左右。
三、俯臥撐也可以多練習一下。
除此之外， 還有俯臥撐也可以幫助大家瘦手臂， 而且這個運動還可以很大程度地幫助大家提高手臂的力量， 讓大家的雙臂更加有力量， 因為對於很多的女孩子來說， 她們做俯臥撐的話， 至多只能做三個左右， 再多的話手臂沒有力氣撐起來了。
所以大家平時多鍛煉一下的話， 也是可以幫助大家更好的提高自己的手臂力量， 從而達到瘦手臂的效果的。
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