來源:圖蟲作者:79053752182668887
現在的人都很喜歡運動健身， 但是不少人在劇烈運動後覺得噁心、想吐， 為什麼這樣？其實， 這種現象很常見， 瞭解清楚原因之後就可以解決了。
一、劇烈運動後噁心想吐的原因
1.缺少運動
很少運動的人驟然進行劇烈運動， 很容易就會感到噁心、嘔吐， 是由於身體不能適應造成的， 機體出現缺氧現象就會感到不舒服。
來源:站酷
2.運動過度
如果你進行的劇烈運動超出了身體的承受力，
3.熱量過低
運動的環境溫度過高或過低都是會導致熱量供應不足的， 空腹運動也一樣。 劇烈運動後會出現噁心、嘔吐、頭暈等狀況。
4.運動後馬上停下來休息
劇烈運動後立刻休息是非常不好的， 如果立刻停下來， 腿部靜脈的血液會出現淤積的情況， 這樣會引起心臟和大腦缺血， 出現噁心、嘔吐。
5.低血糖和其他疾病
早上跑步是很容易出現噁心想吐的， 這是因為低血糖， 吃少量早餐再運動可以避免這種情況出現。 有高血壓、慢性鼻炎的人劇烈運動後也會覺得噁心想吐。
二、怎樣處理這種情況
1.深呼吸
出現這種情況， 我們不要慌張， 否則情況會更加糟糕， 首先平靜下來， 進行深呼吸， 增加讓血液含氧量。 而且不要立即坐下來， 你可以選擇深吸氣， 身體會從興奮狀態中慢慢恢復平靜下來。
2.吸氧氣
如果劇烈運動後噁心嘔吐是由於嚴重缺氧引起的， 身體的血壓的氧含量也很低， 如果不能自我恢復，
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
