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長時間坐著的人， 腿部血液流動不順暢， 血氣鬱結， 新陳代謝減慢， 很容易讓脂肪堆積。 所以， 長時間腿部得不到鍛煉的人，
來源:圖蟲作者:79053752182694642
1.經常活動， 下課放學時間要把握好。
學生雖然大部分時間坐著， 但是每節課過後都是有休息時間的， 雖然只有短暫的十分鐘。 想要一星期瘦腿， 首先要改掉自己懶的毛病， 課間十分鐘要把握好， 走出教室好好活動一下腿部， 做一些下蹲跳躍的動作， 讓腿部血液流動， 贅肉被消耗。
另外， 放學回家的時候能夠步行就儘量步行回家， 步行能夠鍛煉腿部肌肉， 而且可以消耗大量的熱量， 讓腿部囤積的脂肪變少。 一星期內堅持課間和放學的時候多做腿部運動， 一定能讓你的腿從大象腿變成筷子腿。
2.早起晨跑， 睡前慢跑。
作為學生， 盲目節食減肥對身體不好， 所以瘦腿的時候儘量選擇運動的方法， 避免節食對身體的損害性。 想要一星期擁有筷子腿， 你可以早上早點起床， 然後跑步半小時到一小時。
這個時候體內血糖含量不高， 運動消耗熱量都來自於腿部脂肪， 瘦腿效果非常不錯。 另外睡覺之前慢跑半小時也能夠消耗攝入熱量， 避免贅肉生成。 晨跑搭配睡前慢跑一星期足以讓你瘦成筷子腿。
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