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其實我們大家對自己的身體健康都很重視， 這是因為健康直接關係著我們的生活品質。 如果我們的生活品質不怎麼好的話，
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一， 慢跑時心率的正常範圍
其實我們大家對心率這個名詞都不是很熟悉， 這是因為在日常生活中， 我們很少會接觸到心率這個名詞。 事實上， 心率對我們的身體有著很重要的意義， 尤其是對於慢跑者來說。 雖然慢跑是一項很健康的運動項目， 但是我們還是要控制好自己的心率。 一般來說， 慢跑的心率應該控制在60—70之間。 如果超過了這個範圍， 我們就需要注意自己跑步的速度了。
二， 慢跑時心率過高怎麼辦？
如果在慢跑的時候心率過高， 建議大家先停下來休息一會再繼續慢跑。 如果在這個時間段， 我們的心率還沒有恢復正常， 那麼就說明我們的身體出現了健康問題。
如果心率逐漸上升， 那麼就說明我們的身體出現了異常。 這個時候大家一定要打電話給家人， 叫他們把自己送到醫院， 而不是自己跑去醫院。 在這裡建議老人不要經常去戶外進行慢跑項目， 因為老人的心率是很容易產生異常的， 所以為了身體健康， 大家不要隨意出去進行運動鍛煉。
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