來源:站酷作者:tag2016
沙拉是很多女性朋友喜歡的食物， 其主要是通過一些蔬果類食物加上沙拉醬製作而成的， 味道非常的可口，
來源:站酷作者:SunCity
一、吃沙拉對減肥有用嗎
首先沙拉的主要成分是纖維素， 其不會被人體吸收， 在體內也能幫助腸道運動， 促進排便等等。 但是由於沙拉加入了沙拉醬， 其主要含量是脂肪和蛋白質， 所以沙拉醬對於減肥人士來說是沒有什麼好處的， 但是如果減少其攝食的量， 還是能夠成為減肥人士的食譜的。 對於一些想要減肥的女性， 還是吃一些含沙拉醬少的蔬果沙拉吧， 否則也只是做無用功。
二、如何製作出一款健康美味的沙拉
如果是想將沙拉當作正餐的女性， 應該要做出一款營養全面的沙拉。 首先需要準備的食材有紫甘藍、捲心菜、胡蘿蔔、小番茄、西蘭花等等， 也可以根據自己的喜好挑選其他的蔬果， 然後將其切成小塊， 不用太小也不用太大， 倒入少量的沙拉醬， 再放入半個水煮雞蛋攪拌均勻即可。 這樣一款水果沙拉既含有豐富的蛋白質， 而且維生素也不少。
不過還是不建議長期將水果沙拉當正餐的， 因為其含有的熱量還是偏少的， 尤其是對於一些正在生長發育的青少年，
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
