來源:站酷作者:Iriska_Ira
很多人為了減肥煞費苦心， 付出了很多努力和心血。 那麼你找到了屬於自己的減肥小妙招了嗎？很多人會認為優酪乳和雞蛋組合在一起吃一定能減肥，
一、是否合適
一日三餐都吃相同的食物可能會幫助你快速的瘦下來， 但是長久看來是有很大副作用的。 這樣的飲食習慣會讓你的身體變得很虛弱， 因為營養跟不上還會導致嚴重的月經推遲或者面色蠟黃。 所以並不推薦這樣的吃法。
二、優酪乳減肥
優酪乳減肥大家應該聽過很多次了， 但是並不是所有優酪乳都能夠起到減肥的效果， 大家知道為什麼嗎？很多產品中添加大量的糖分， 這會讓優酪乳的效果大打折扣。 如果你能夠自己在家製作， 不要添加任何糖分， 那麼還是有減肥功效的。
三、雞蛋
作為蛋白質的來源， 雞蛋能夠為人體提供很大的能量。 但是每天吃雞蛋的個數也應該把控， 因為蛋黃中的脂肪和熱量也是不可小覷的。 每天堅持吃一個或者兩個雞蛋就完全足夠了， 再吃一些堅果或者肉類， 就能滿足所有蛋白質的需求。
四、減肥方法
只要你能夠控制自己的飲食， 都是能瘦的。 但是一定要注意的問題就是， 不要單獨食用某一種食物， 這樣的做法會讓你的身體進入平臺期， 你會發現自己怎麼吃也很難瘦下來。 所以大家還是盡可能增加自己食物的種類比較好。
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