晚上什麼睡姿可以長高 這些方法非常有用

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正處在青春期的朋友可能會對自己的身高不是非常滿意， 於是會積極尋求各種方法解決這個苦惱的問題，

把身材變得更加苗條修長， 相信走到哪裡都會成為焦點。 不少人都認為晚上的睡姿與我們的身高有著很大的聯繫， 那麼哪種姿勢才能幫我們長高呢？還有這些長高的方法推薦給大家。

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1、伸長睡

在睡覺之前， 不要將身體縮成一團， 一定要伸長雙腳，

而且值得注意的是， 有些人晚上喜歡趴著睡覺， 這樣也是不對的。 同時， 我們在睡覺的時候也可以做一些肌肉的拉伸運動， 相信這樣的效果會更好。

2、飲食

除了注意養成良好的睡姿之外， 在飲食上應該多吃一些含高蛋白質和鈣等營養元素的食物， 這樣可以及時補充給我們骨骼生長所需的元素， 促進身體的生長和發育。

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3、運動

平時生活中， 給身體做一些鍛煉是很有必要的， 特別是打籃球。 這樣可以有效讓個子長高， 所以我們可以看到那些喜歡打籃球的人都長的很高。

4、保持良好心情

一個人的情緒對身體生長也有很大關聯。 在生活中， 要給自己製造一個良好的氛圍， 這樣就可以每天都開開心心的， 還要注意休息好， 良好的睡眠會產生更多的生長激素， 也會積極地修復你的情緒。

以上就是長高的幾個小方法， 大家一定要注意， 只要你照著這些方法做了， 相信長高一些不是夢。

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