都說條條大路通羅馬， 其實減肥也是一樣的。 但是為什麼人們在面對眾多的減肥方法的時候， 還是不能瘦下去呢?只有兩個解釋， 要嘛方法對了， 你沒堅持。 還有一種就是方法錯了， 而你天天都堅持。 前者這裡就不說了， 這只能看個人， 而今天小編主要給大家介紹下後者。
有多少人想要減肥， 網上就會有多少錯誤的減肥資訊， 不信下面一起來看下。
1、減肥=每天都吃水煮菜
小編身邊有一個正在減肥的朋友， 每天的飯基本都是自己做的。 那吃的是什麼呢?大概你也想到了， 對!就是水煮菜。 我還虛心問了下什麼樣的才叫水煮菜， 知道答案後， 我覺得其實胖著挺好的， 為什麼要這麼折磨自己呢。
所謂水煮菜就是直接在水裡燙熟然後撈起來， 不能加鹽不能加油， 就只能加個醬油， oh my god!是不是很嚇人?
不知道從什麼時候開始， 人們對於減脂餐的印象就只剩下水煮了， 且水煮的基本都是蔬菜。 這樣一天下來會導致能量攝入過低， 而且長期下來會導致身體裡面的糖分以及水分快速流失。 雖然能看到體重下降， 但是卻治標不治本， 長期下來很容易反彈。
還有， 長期吃水煮菜， 且是不加油的水煮菜。 這在很大的一個方面就忽略了油脂的攝入。
2、減肥=不吃肉
所謂減脂， 就是要減掉身體多餘的脂肪。 在很多人的心裡， 減脂等於不吃肉， 甚至要把肉戒掉。 但是我舉個例子你就知道了， 大家看過西遊記吧。 就算沒看過豬八戒曉得吧?人家吃素吧?不僅吃素他還走了十萬八千里， 但是他瘦下來了嗎?沒有啊!
所以， 吃素和減肥其實沒有多大的關係。 雖然說長期不吃肉不一定就有害健康， 但是恰到好處的吃肉卻能幫你獲取到更好的營養， 甚至還能幫你減肥。
所以， 在減肥期間， 還是可以適當的吃些葷類食物的， 比如蛋白質類食物就可以多補充一些。
其實， 所有的減脂餐都要這麼吃嗎?一定要吃水煮菜嗎?和不吃肉嗎？當然不是， 如果你對減脂餐沒有概念的話， 那麼你可以在微信上搜索公眾號28天S計畫， 這裡有專門的營養師為大家制定的28天減脂食譜，
