減肥真的是一件很痛苦， 很辛苦的事， 但是減肥又是女人一生的事業， 所以還是要減肥， 不過對於易胖體質的人減肥更痛苦哦， 易胖體質的人真的很難瘦嗎？易胖體質怎麼能瘦20斤？做到這三點注意事項是可以改變易胖體的。
看明星們減肥似乎是更容易， 更簡單的， 無論瘦的， 胖的， 都是能隨便玩玩似的， 但是不管是明星還是平常人， 易胖體質的人減肥更痛苦， 要瘦下來真的很辛苦， 畢竟易胖體質的人連喝水都胖， 易瘦體質的人怎麼吃都不胖。
減肥前， 你有必要瞭解清楚自己是易胖體質還是易瘦體質嗎， 下面這張圖可以直接明瞭告訴你測量的方法， 伸出大拇指， 看看大拇指是整體圓型的就是易胖體質， 有曲線型狀的就是易瘦體質。
易胖體質是先天的， 所以只有通過後天的努力來達到改變的， 因為易胖體質的人身體的酸堿值略微偏酸， 從哪些方面可以展現出來呢？比如愛吃甜食， 口味偏重， 容易口臭， 排泄物也比較臭， 容易產生疲勞。 因為這些體症， 所以身體的新陳代謝很差的， 體內自然積累了毒素， 無法正常排出， 廢物容易堆積， 不排出來就堵塞在體內， 所以從而更容易引起肥胖。
做到這三點注意事項是可以改變易胖體易胖體質減肥前， 最好做些改變易胖體質的注意事項， 從而更有利於減肥。
1、多吃鹼性的食物可以讓體內的酸性分解平衡， 因為大部分鹼性的食物都是偏蔬菜、水果為主，
2、不管是易胖體質還是易瘦體質， 都是要多喝水， 對於瘦身更重要， 這樣才能促進人體的新陳代謝， 黑色素可以從人體的排汗、排尿中進行排毒出來， 如果喝不夠水的話， 身體的水分也供不應求， 造成缺水的狀況， 所以更容易胖。
3、晚上節食並不代表不吃， 不吃真的會讓身體出問題的， 免疫力下降， 只是要控制一個時間點， 和吃什麼才最重要的， 比如晚上在6點以前進食最後， 不吃澱粉類的食物， 過了6點後就真的不要再吃了， 所以要堅持一個時間點， 不吃澱粉多的食物。
總之， 大部分人肥胖的主要原因， 以及易胖體質的人， 還是因為新陳代謝基礎低下， 比如每天生活的飲食規律， 飲食習慣有關， 每天不吃早餐、喝水量不夠、反復的減肥、不當節食減肥、不運動等造成的， 還有一點就是隨著年齡的增長也會受影響。
所以， 想要改變易胖體質還是主要從調整好自己的飲食規律和習慣， 做好一個均衡營養的飲食管理，每天堅持運動，不僅可以讓易胖體質瘦下來，還可以保證身體健康。
做好一個均衡營養的飲食管理，每天堅持運動，不僅可以讓易胖體質瘦下來，還可以保證身體健康。
